지방흡입전문 비너스의원 - 청국장다이어트

청국장다이어트

안녕하세요? 오늘은 부천지방흡입 비너스의원에서 다이어트의 악순환을 극복하기
좋은 음식으로 청국장을 추천합니다^^

전 옷이 얇아지면 항상 걱정되는것이 뱃살이에요.
날씬하신 분들은 공감대가 없겠지만 저같은 경우 1년 365일 다이어트에 매진하고 있어 늘 하는 고민이네요. 어쩌면 대다수의 여자분들이 저와같은 생각이겠죠?

청국장은?

무르게 익힌 콩을 뜨거운곳에서 납두균이 생기도록 띄워 만든 한국 된장으로
영양분이 많고 소화가 잘 되는 식품이에요.
그래서 변비예방에도 좋은식품으로 잘 알려져있는데 다이어트에도 도움된다고 해요.
다이어트의 악순환 극복하기!!

콩은 단백질이 많은데다 발효식품인 청국장에는 본래 콩에 부족한 B2, B6, B12등이 풍부합니다.
이들 영양소는 몸안에서 에너지를 일으키는 역할을 하는데요.
즉, 신진대사를 촉진하여 영양분이 지방으로 쌓이는 것을 막는 작용을 합니다.

부천지방흡입 비너스에서 알려드리는 청국장 다이어트 tip

청국장 다이어트를 생각하고 있다면,
다이어트 용도로는 소금이 가미된 찌개보다는 생청국장환이나 가루를 이용하는게 좋습니다.
플레인 요구르트에 타서 먹으면 효과적이라고하네용 ㅎㅎ

변비해소에 탁월한 청국장

속이 더부룩하기만 하고 배변활동이 시원치 않을 때 청국장을 먹어보세요.
청국장에는 요구르트의 100배 이상에 달하는 '장내 이로운 균'이 들어 있기 때문에
장을 깨끗이 청소해 숙변을 없애고 몸 안에 있는 독소를 배출하는 효과가 있는데요.
청국장 특유의 끈적이는 성분에 함유된 바실러스균 때문입니다.

변비약의 경우 복용량을 늘리면 배가 아프고 설사를 하게 되는등...작용도 따라 오는데 반면,
청국장은 콩의 소화흡수율이 95%이상이기 때문에 많이 먹어도 속이 부대끼지 않습니다.
보통 1회 분량은 밥숟가락으로 1~2스푼이 적당하며,
변비 치료가 목적이라면 공복으로 섭취하는게 좋습니다.

혈관다이어트에 효과가 있는 생청국장

혈관이 깨끗하면 다이어트 효과도 배가 됩니다.
혈관에 콜레스테롤, 중성지방 등의 노폐물이 많이 쌓여 있으면 아무리 식사량을 줄여도
살을 빼는 데는 한계가 있으며, 요요현상 등의 부작용도 많이 따라옵니다.

생청국장에는 혈전을 녹이는 성분인 '나토키나아제'라는 성분이 풍부하여,
혈전을 몸 밖으로 배출시키는데 효과적입니다.

요요현상 방지

청국장다이어트의 큰 장점 중 하나! 요요가 없다는 것이예요.
청국장가루다이어트를 제외한 다른 다이어트는 요요와의 전쟁이 기다리고 있죠.
하지만 청국장가루다이어트는 식사량을 줄이거나 하는 것이 아니라 요요현상이 상대적으로 없어요.
포만감이 큰 음식 중 하나라 식사량은 저절로 줄어듭니다.