Sub Promotion
사는이야기
2015.11.06 12:12

11월 제철음식 무엇이 있을까?

조회 수 2756 추천 수 0 댓글 0

 

어느덧 본격적인 추위가 시작되는 11월이 찾아왔습니다. 추워진 날씨인 만큼 건강관리에도 더욱 유의하셔야 겠는데요, 제철음식만 잘 드셔도 건강에 많은 도움이 된다고 합니다. 그럼 맛도좋고 몸에도 좋은 11월 제철음식은 무엇이 있는지 살펴 보도록 하겠습니다.

 

배추

 

배추

 

 

김치의 주재료인 배추는 95%이상이 수분으로 가득 차 있으며 비타민 C가 풍부해 감기 예방에 좋다고 하는데요, 특히 비타민C는 노란 잎사귀에 많이 분포해 있다고 해요. 이뿐만 아니라 배추에는 칼슘과 칼륨, 카로틴 등 풍부한 영양소가 함유되어 있어 뼈와 혈관에 좋다고 해요. 또한 배추는 수분과 식이섬유가 많아 다이어트 채소로도 각광받고 있는데요, 포만감에 비해 칼로리가 낮고 장 운동을 촉진하여 변비에도 효과적이라고 하네요.

 

꼬막

 

꼬막

 

 

꼬막은 임금님 수랏상에 오른 8대 진미인 만큼 맛과 영양이 뛰어난 음식인데요, 꼬막에 들어있는 필수아미노산, 비타민, 칼슘, 철분 성분은 성장발육 좋고, 단백질과 무기질은 빈혈예방에 좋으며, 타우린과 베타인 성분은 피로회복에 좋다고해요.

 

유자

 

유자

 

 

유자는 레몬보다 비타민C가 무려 3배나 많이 함유되어 있어 감기 예방과 피부 미용에 좋다고 해요. 또한 유자에 들어있는 구연산 성분은 피로를 풀어줄 뿐만 아니라 숙취해소에 매우 효과적이며, 리모넨 성분은 목의 염증과 기츰을 완화시켜 주는 효과가 있다고 해요. 유자는 목감기에 매우 탁월한 음식으로 차로 끓여 먹는 것이 가장 좋다고 하는데요, 유자를 설탕에 절인 청으로 만들어 두면 언제든지 간편하게 유자차를 마실 수 있고 소스를 만들거나 음식에 감칠맛을 더할 때도 요긴하게 사용된다고 하네요. 유자를 고를 때는 껍질이 울퉁불퉁하고 향이 진한 것이 좋다고 하니 참고해 주세요.

 

꽁치

 

꽁치

 

 

노릇노릇 잘 구워진 꽁치. 밥도둑이 따로없는데요, 꽁치는 DHA, DPA와 같은 두뇌 발달에 좋은 성분이 풍부하게 함유되어 있고, 불포화 지방산이 많이 들어있어 혈관질환에 효과적이라고 해요. 또한 비타민B12와 철분이 풍부해 빈혈증을 예방해준다고 하네요.

 

그외에도 대하,홍합,과메기,무등 건강에 도움을 주는 다양한 음식들이 있으니 제철음식으로 건강 챙겨보세요~!

 

 

 

[관련정보 읽어보세요]

 

9월 제철음식

10월 제철음식

수족냉증에 좋은 음식 5가지

 

 


  1. 차 마시고 몸속독소 배출하자~!

    차 마시고 몸속독소 배출하자~! 일상생활에서 알게 모르게 체내에 독소가 쌓인다고 하는데요, 주로 오염된 물, 캔 음료, 공기 등 다양한 경로로 독소가 쌓인다고 합니다. 이렇게 쌓인 체내독소 제거 할 수 있는 차 알려드릴게요. 쌀쌀한 날씨 따듯한 차로 차가...
    Category사는이야기
    Read More
  2. 인천복부지방흡입으로 볼록한 올챙이배 탈출하자~!

    인천복부지방흡입으로 볼록한 올챙이배 탈출하자~! 운동이 건강에도 좋고 다이어트에도 좋다는 사실은 누구나 아는 사실이지만 운동을 좋아하고 운동이 생활화 되지 않은 분들에게는 시간내서 운동하는 것이 여간 쉬운일이 아닙니다. 운동 해야지 해야지 생각...
    Category지방흡입이야기
    Read More
  3. 11월 제철음식 무엇이 있을까?

    11월 제철음식 무엇이 있을까? 어느덧 본격적인 추위가 시작되는 11월이 찾아왔습니다. 추워진 날씨인 만큼 건강관리에도 더욱 유의하셔야 겠는데요, 제철음식만 잘 드셔도 건강에 많은 도움이 된다고 합니다. 그럼 맛도좋고 몸에도 좋은 11월 제철음식은 무엇...
    Category사는이야기
    Read More
  4. 뼈에 좋은 음식

    뼈에 좋은 음식 고령화 사회에 진입하면서 잘 먹고 잘 사는 것에 대한 관심은 더욱 높아져 가고 있는데요, 그래서 뼈와 관련된 뼈에 좋은음식에 대해 알려드리려고 해요. 어떤것들이 있는지 살펴볼까요? 견과류 뼈에 좋은음식 첫번째는 견과류 입니다. 칼슘과 ...
    Category사는이야기
    Read More
  5. [인천지방흡입] 팔 지방흡입으로 어디에서도 당당한 팔뚝 만들자!

    [인천지방흡입] 팔 지방흡입으로 어디에서도 당당한 팔뚝 만들자! 똑같은 몸묵게라 할지라도 살이 더 쪄보이는 사람이 있고, 덜 쪄보이는 사람이 있습니다. 이유는 무엇일까요? 그것은 잘 보이는 곳에 살이 쪘느냐, 잘보이지 않는 곳에 살이 쪘느냐의 차이인것...
    Category지방흡입이야기
    Read More
  6. 살찌는 겨울, '모닝 사과'로 다이어트 하세요

    살찌는 겨울, '모닝 사과'로 다이어트 하세요 어제 한차례 비와 돌풍이 몰아친 뒤에 본격적인 겨울 날씨가 시작됐어요. 겨울이 되면 추운 날씨 탓에 활동량이 줄어 살이 찌기 정말 쉬운데요. 게다가 우리 몸이 스스로 몸을 보호하기 위해 피하지방을 늘려 팔뚝...
    Category다이어트 이야기
    Read More
  7. 호두의 효능

    호두의 효능 주름진 갈색의 외관을 가진 호두! 호두는 딱딱한 껍질과 두뇌를 많이 닮은 알맹이 모양이 인상적인 견과류인데요, 어떤효능을 가지고 있을까요? 호두 불포화지방산으로 몸에 유익하며, 몸에 쌓여있는 노폐물을 씻어내는 효능이 있다고해요. 또한 ...
    Category사는이야기
    Read More
  8. [부천지방흡입] 팔 지방흡입으로 골칫거리 팔뚝살 해결하자~!

    팔 지방흡입으로 골칫거리 팔뚝살 해결하자~! 점점 쌀쌀해 지는 날씨 때문에 옷은 한겹 두겹 더 껴입게 되는데요, 그럴수록 점점 두꺼워지는 내 팔뚝. 밖에 나갈 차비를 하고 거울앞에 서보면 두꺼운 팔뚝 때문에 몸집이 커보이고 둔해보여 스트레스가 이만 저...
    Category지방흡입이야기
    Read More
  9. [부천지방흡입] 복부지방흡입으로 도톰한 뱃살 해결하자~!

    [부천지방흡입] 복부지방흡입으로 도톰한 뱃살 해결하자~! 날씨가 쌀쌀해 짐에 따라 옷을 하나 둘 겹쳐 입게 되는데요, 그렇다고 복부살 신경 쓰지 않아도 될까요? 여름휴가때 반짝 다이어트 하고 그대로 방치해버려 점점 더 커져만가는 배..많은 지방량은 건...
    Category지방흡입이야기
    Read More
  10. 심근경색 초기증상

    심근경색 초기증상 심장에 있는 3개의 심장혈관 관상동맥 중 하나라도 혈전증이나 혈관의 빠른 수축 등으로 인핸 급성으로 막히거나 심장의 일부 또는 전체 부분에 산소와 영양 공급이 급격히 줄어 심장 근육 조직이나 세포가 괴사되는 것을 심근경색이라 해요...
    Category사는이야기
    Read More
Board Pagination Prev 1 ... 66 67 68 69 70 ... 238 Next
/ 238

비너스의원 | 대표: 정원호 | 전화번호: 032-322-4845 010-2353-4845 | 이메일: venus@myvenus.co.kr | KakaoID: venusclinic LineID: venus_clinic
주소: 14543 경기도 부천시 원미구 상동로 105 현해플라자 302호

© k2s0o1d4e0s2i1g5n. All Rights Reserved