아름다운 몸매를 위하여

요구르트 먹으면 뇌졸중 막는다 요구르트나 치즈,버터, 우유에 들어있는 포화 지방이 심장 질환 위험을 높이지 않는 것으로 나타났다고 해요. 오히려 지방이 풍부한 유제품이 뇌졸중으로 인한 사망 위험을 감소 시켰다고 하는데요. 미국 텍사스 대학교 연구팀...

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관절에 좋은 음식 관절에 좋은 음식 지금부터 알아볼까요? 고등어,정어리 관절에 좋은 음식으로는 참치와 고등어 그리고 정어리와 같은 생선류에 불포화지방산이 많이 함유되어 있기 때문에 좋다고해요. 관절에 무리가 가지 않도록 과체중을 만들지 않고 염증...

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스트레스 날려주는 식품 8가지 스트레스를 받으면 자기도 모르게 음식을 더 많이 먹게 된다고 하는데요. 이유는 뇌의 화학작용 때문이라는 연구결과가 있다고 해요. 이럴 때 스트레스를 완화하는 데 좋은 음식을 먹으며 건강에 도움이 된다고 하는데요. 미국의...

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갱년기 여성 질환으로 요실금.불면증에 좋은 식품 4가지 대한 민국 여성들이 중년이 되면서 찾아오는 갱년기.여성은 나이가 들면서 난소가 노화되어 기능이 떨어지면 배란 및 여성호르몬의 생산이 더 이상 이루어지지 않는다고합니다. 이로 인해 나타나는 현상...

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노년건강, 하루에 우유 2잔 드세요우리나라 평균수명은요. 남자 77.2세, 여자 84.4세로 크게 늘어나며, 노년의 건강 관리가 중요시 되고 있습니다. 하지만 매년 실시하고 있는 국민건강영양조사 결과를 보면 건강과 직결되는 영양 상태가 상당히 안 좋은 것으...

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지독하게 덥고 길었던 한여름이 언제 지났나 싶게 아침, 저녁으로 옷깃을 여미게 만드는 찬 기운이 가득한 바람이 부네요. 일교차가 큰 날씨 탓에 감기나 비염 같은 호흡기 질환이 기승을 부리고 건조해지는 날씨 탓에 피부 또한 건조하고 까칠해 지네요. 피부...

● 요구르트나 우유에 타 먹습니다. 저 지방 우유나 플레인 요구르트에 약 2g의 가루차를 넣어 먹으면 가벼운 식사나 영양간식으로 아주 좋습니다.요구르트 다이어트법은 숙변을 제거할 뿐 아니라 다이어트에 효과적이어서 자칫 과도한 다이어트로 생길 수 있는...

Category다이어트 이야기