Sub Promotion
다이어트 이야기
2021.11.06 15:33

[부천지방흡입/인천지방흡입] 살찌는 탄수화물

조회 수 117 추천 수 0 댓글 0

부천지방흡입/인천지방흡입/다이어트

지방흡입 16년 경력의 비너스의원

 

001.jpg

 

3대 영양소에 속하는 것이 탄수화물입니다. 탄수화물은 포도당으로 분해되어 몸의 에너지원으로 사용되는 중요한 영양소로 우리 몸에 꼭 필요한 영양소지만 다이어트 할 때는 탄수화물은 섭취하면 살이 찌는 음식으로 인식되어 버렸습니다. 탄수화물이라고 전부 먹으면 안된다는 음식이 아닙니다. 나쁜 탄수화물에 대해 알아보고 똑똑하게 섭취해보도록 합시다.

 

002.jpg

 

탄수화물은 크게 '단순 탄수화물'과 '복합 탄수화물' 두가지로 나뉘게 됩니다. 우리가 멀리해야 한다고 알고 있는 탄수화물이 '단순 탄수화물'입니다. 우리 몸에 이로운 탄수화물이 '복합 탄수화물'입니다. 두 가지를 구분하는 기준은 탄수화물이 몸에 흡수하는 속도의 차이입니다.

 

단순 탄수화물은 몸에 빠르게 흡수되어 우리 몸은 고혈당 상태가 되어 얼마 안가 과당 폭락 상태가 되어버립니다. 갑자기 허기가 느껴지거나 폭식하는 것도 단순 탄수화물 때문입니다.

 

복합 탄수화물은 우리 몸에 천천히 흡수되면서 에너지를 꾸준히 유지할 수 있도록 만들어주는 안정적인 에너지원입니다. 섭취 시 포만감이 들고 갑자기 큰 힘이 필요할 때 쉽게 분해되어 우리 몸의 에너지 균형을 유지해줍니다.

 

003.jpg

 

복합 탄수화물과 단순 탄수화물엔 어떤 것들이 있을까요? 복합 탄수화물은 고구마, 잡곡, 콩, 견과류, 해초류, 버섯류, 현미, 통곡물 등이 있으며, 단순 탄수화물은 백설탕, 밀가루, 흰쌀, 파스타, 과일, 흰 면류 등이 있습니다.

 

과일은 단순 탄수화물? 다이어트 할때마나 식단에서 빠지지 않았기에 뭘까? 라고 의문의 배신을 느끼실 겁니다. 하지만 단순 탄수화물도 상황에 따라 우리 몸에서 필요할 때가 있습니다. 대표적으로 수면으로 인해 공복 시간이 길어져 혈당이 낮아진 아침엔 단순 탄수화물을 섭취하면 우리 몸에 빨리 흡수되어 두뇌를 비롯한 몸 곳곳에 빠르게 영양분을 공급하게 됩니다.

 

우리가 피해야 될 음식은 단순 탄수화물 중에서도 정제된 탄수화물로 정제된 탄수화물은 자연상태의 탄수화물이 아닌 인공적으로 만들어냈거나, 정제-도정을 거친 곡류 등을 뜻합니다. 밀가루, 흰쌀, 백설탕 등이 정제 탄수화물로 정제된 탄수화물이 탄수화물 중독과 비만의 원인이 됩니다. 

 

정제된 탄수화물은 피하고 자연 그대로의 곡물, 채소들로 이루어진 복합 탄수화물을 섭취하여 에너지도 만들고 다이어트도 하면 일석이조입니다. 그러나 복합 탄수화물도 많이 먹으면 살이 찌므로 적당히 드셔야 합니다. 

 

이젠 살 뺀다고 무조건 탄수화물을 멀리하지 말고 좋은 탄수화물로 골라서 섭취합시다,

 

004.jpg

 

다이어트는 살을 빼기 위함이 아니라 건강한 삶을 영위해 나가기 위함입니다. 꾸준하게 그리고 몸을 상하지 않을 만큼 정확한 방법으로 우리의 소중한 몸을 지켜야 합니다. 건강한 나를 찾을 수 있는 전문기관인 비너스의원에서 도움을 받아보면 좋을 것 같습니다.

 

건강한 아름다움이 있는 비너스의원의 지방흡입 이야기 네이버 카페 바로가기-클릭


  1. [부천지방흡입ㆍ인천지방흡입] 나이에 맞는 뼈 건강 관리 요령

    부천지방흡입/인천지방흡입/부천비너스의원 나이에 맞는 뼈 건강 관리 요령 병에 걸리지 않고 건강하게 살려면 균형 있는 식사, 정기적인 운동, 금주 등을 실천해야 해요. 하지만 나이가 들면서 호르몬과 세포에 변화가 일어나면 좀 더 나이에 걸맞은 생활습관...
    Category사는이야기
    Read More
  2. [건강한 다이어트] 추석 음식 칼로리 미리 알고 똑똑하게 먹자!

    부천지방흡입/인천지방흡입/비너스의원 비너스와 함께하는 건강한 다이어트 추석 음식 칼로리 미리 알고 똑똑하게 먹자! 곧 올 명절을 맞이하여 온 가족이 둘러앉아 맛있는 음식들을 먹으면서 즐겁게 보내는 상상만으로도 맛있는 냄새가 코끝을 스쳐 지나가는 ...
    Category다이어트 이야기
    Read More
  3. [부천지방흡입/인천지방흡입] 늘어짐 없이 수축을 발생하는 지방흡입

    부천지방흡입/인천지방흡입/비너스의원 늘어짐 없이 수축을 발생하는 지방흡입 부천 비너스의원의 지방흡입 아름다움을 당신에게로 16년 지방흡입 중점 진료 수축을 발생하여 균형잡인 라인으로 체형의 아름다움 선사 어떻게 하면 늘어짐 없는 지방흡입 수술을...
    Category지방흡입이야기
    Read More
  4. [부천지방흡입] 종아리지방흡입

    부천지방흡입/인천지방흡입/부천비너스의원 종아리지방흡입 부천 비너스의원 16년 지방흡입 중점 진료 오늘부터 과감하게 다리라인 과시하세요 사람의 체형을 따져볼 때, 가장 스트레스 받고 고민이 심한 체형은 바로 '불균형한 체형'이라고 생각이 됩니다. 특...
    Category지방흡입이야기
    Read More
  5. [부천 비너스의원] '美' 아름다움을 재정의 하다

    '美' 아름다움을 재정의 하다 16년 지방흡입 중점 진료 병원 비너스의원 다양한 방법의 다이어트와 식이요법에도 크게 눈에 띄지 않는 감량을 지속하고 있거나, 체중 감량에 성공했으나 요요현상으로 다시 되풀이되고 계신분들은 상당히 많을 겁니다. 다이어트...
    Category지방흡입이야기
    Read More
  6. [팔 지방흡입] 흠잡을 곳 없는 라인과 탄력

    [팔 지방흡입] 흠잡을 곳 없는 라인과 탄력 비너스의원의 특별한 지방흡입 360도 어느 각도에서도 아름다운 라인 지방흡입의 자존심 비너스의 팔뚝 지방흡입 팔 부위는 근육이 발달하여 굵어진다고 생각하지만, 국소적인 지방의 축적이 동반되어 있는 경우가 ...
    Category지방흡입이야기
    Read More
  7. [부천지방흡입] 비너스의원의 360도 허벅지지방흡입

    [부천지방흡입]비너스의원의 360도 허벅지지방흡입 오직 한사람만을 위한 부천비너스의원의 지방흡입 팜프파탈 부천허벅지지방흡입으로 모델 다리 만들고 날씬한 자신감 갖기 서양 복식사 중 로코코시대의 복식사를 살펴보면 허리를 가늘게 조이고 스커트의 부...
    Category지방흡입이야기
    Read More
  8. [종아리지방흡입] 부천. 인천 지방흡입 잘하는 곳

    [종아리지방흡입] 부천 인천 지방흡입 잘하는 곳 여자의 자신감을 더+하다 자신있게 미니스커트에 도전하세요! 종아리-발목 지방흡입 운동이나 다이어트로는 해결되지 않는 종아리와 발목 근육층을 고려한 섬세한 시술로 정밀한 매끄러운 다리라인을 디자인합...
    Category지방흡입이야기
    Read More
  9. [부천지방흡입/인천지방흡입/미니지방흡입] 여자 변신을 시작하다

    [부천지방흡입/인천지방흡입/미니지방흡입] 여자 변신을 시작하다 원하는 부위만 골라서 빼자 다이어트와 운동을 통해 몸매를 만들면 되는데 왜 지방흡입을 해야 하나라는 생각을 하시는 분들이 계실 겁니다. 다이어트와 운동은 체중을 감량 시키는 목적이며 ...
    Category지방흡입이야기
    Read More
  10. 남성의 말 못할 고민, 여유증에 대하여

    부천지방흡입 인천지방흡입 남성의 말 못할 고민, 여유증에 대하여 여유증(여성형유방증)은 지방축적이나 호르몬 간의 불균형으로 인하여 일어나는 유선조직의 발달이 원인이 되어 여성의 가슴과 같이 커지게 만드는 경우입니다. 여유증은 사춘기 때에 남성 호...
    Category지방흡입이야기
    Read More
  11. [부천/인천 지방흡입] 팔♥등 지방흡입으로 슬림하고 매끄러운 라인 만들기

    [부천/인천 지방흡입] 비너스의원 팔♥등 지방흡입으로 슬림하고 매끄러운 라인 만들기 팔 지방흡입 수술은 뛰어난 효과와 만족감을 가져다주는 부위로 운동으로도 감소 효과가 잘 나타나지 않기 때문에 지방흡입을 많이 하는 부위입니다. 팔 지방흡입은 피부와...
    Category지방흡입이야기
    Read More
  12. [부천지방흡입 인천지방흡입] v라인 얼굴 지방흡입 지방주입

    내 얼굴에 가장 예쁜 라인찾기♡V라인 얼굴 지방흡입 지방주입 빠지지 않는 볼살과 이중턱, 자꾸만 처지는 얼굴살들 때문에 10년은 더 늙어보이고 세월을 잡아보려하지만 퀭해보여 스트레스 받는 분들 많으실 겁니다. 비너스의원에서 매우 섬세하면서 전문적인 ...
    Category지방흡입이야기
    Read More
  13. 지방흡입 가슴축소와 절개 가슴축소 차이점-지방흡입 가슴축소의 장점

    지방흡입 가슴축소와 절개 가슴축소 차이점-지방흡입 가슴축소의 장점 부천지방흡입 인천지방흡입 지방흡입전문병원 비너스의원의 지방흡입 가슴축소 수술 방법과 수술 후 주의사항 〔지방흡입 가슴축소〕 지방흡입 가슴축소의 경우 수면마취를 이용하여 마이...
    Category지방흡입이야기
    Read More
  14. 가슴축소수술로 모델핏 만들어 보세요.

    가슴축소수술로 모델핏 만들어 보세요. 크고 볼륨 있는 가슴은 모든 여자들이 갖고 싶어하지만 가슴 사이즈가 지나치게 크면 오히려 불편함을 동반하게 됩니다. 목과 어깨, 허리 통증은 물로 일상생활에서도 당당하게 어깨를 쭉 펴지 못하고 나도 모르게 남들 ...
    Category지방흡입이야기
    Read More
  15. 종아리지방흡입으로 스키니를 자신있게 입자.

    종아리지방흡입으로 스키니를 자신있게 입자 여름 휴가가 절정에 다다르고 있네요. 이여름을 미리 준비 못하신 분들... 매우매우 안타깝지만 후회는 저 멀리 던져버리고 곧 다가올 스키니의 계절을 준비 하심은 어떠신지요? 스키니를 입은 맵시는 누가 뭐래도 ...
    Category지방흡입이야기
    Read More
  16. 밋밋하고 처진 엉덩이 애플힙으로 변신!

    밋밋하고 처진 엉덩이 애플힙으로 변신! 같은 체형의 하체를 가진 사람 둘이 똑같은 바지를 입어도 느낌이 달라 보이는 경우가 있는데요, 같은 옷을 입어도 태가 안나고 라인이 예뻐 보이지 않는 분들은 엉덩이가 크거나 엉덩이가 밋밋하여 핏이 예쁘지 않은 ...
    Category지방흡입이야기
    Read More
  17. 진짜 사나이 '남성가슴 지방흡입'

    진짜 사나이 '남성가슴 지방흡입' 어릴 적 비만으로 인해 살을 뺐지만 한가지 빠지지 않는 것이 있었으니 그것은 바로 가슴, 다른 부위는 다 괜찮지만 유독 가슴에만 지방이 많아 여성의 유방처럼 보여 스트레스를 받으시는 분들이 늘어나고 있는데요. 이것이 ...
    Category지방흡입이야기
    Read More
  18. 허벅지 지방흡입으로 예쁜 다리라인 만들자~!

    허벅지 지방흡입으로 예쁜 다리라인 만들자~! 두 다리의 차이점은 바로 “라인” 예쁜 다리 라인을 만드는 ‘허벅지 지방흡입’ 같은 키와 같은 몸무게! 신체 조건이 같은 두 몸이 있습니다. 하지만 체형은 완전히 다른데요. 어딘지 모르게 몸매가 더욱 좋아 보이...
    Category지방흡입이야기
    Read More
  19. 울퉁불퉁 남성적인 팔뚝. 여성스러운 가녀린 팔뚝으로

    울퉁불퉁 남성적인 팔뚝. 여성스러운 가녀린 팔뚝으로 얇고 날렵한 팔뚝은 어떤 옷을 입던지 모두 잘 어울리기 마련이죠. 민소매, 두꺼운 니트, 비키니까지 하지만 얇은 팔뚝 만들기는 너무 힘들기만 합니다. 아무리 빼도 아무리 노력해도 잘 빠지지 않는 팔뚝...
    Category지방흡입이야기
    Read More
  20. 허벅지 지방흡입으로 하체비만 탈출!!

    허벅지 지방흡입으로 하체비만 탈출!! 안녕하세요~ 가을이 문턱에서 노크하네요 이제 긴바지도 자연스럽게 입는 시기가 되었는데요, 쭉~ 빠진 스키니바지 꺼내 입어볼까요? 입으려니 허벅지 살들 때문에 부담스럽다구요!? 인터넷으로 쇼핑하면서 본 모델이 입...
    Category지방흡입이야기
    Read More
Board Pagination Prev 1 2 3 4 5 ... 10 Next
/ 10

비너스의원 | 대표: 정원호 | 전화번호: 032-322-4845 010-2353-4845 | 이메일: venus@myvenus.co.kr | KakaoID: venusclinic LineID: venus_clinic
주소: 14543 경기도 부천시 원미구 상동로 105 현해플라자 302호

© k2s0o1d4e0s2i1g5n. All Rights Reserved