Sub Promotion
조회 수 138 추천 수 0 댓글 0

토마토4.jpg

 

체중을 줄이려면 점심은 왕자처럼, 저녁은 거지처럼 먹으라는 말이 있죠? 그런데 이런 식습관이 살을 빼는 데 효과적이라는 것을 입증한 연구 결과가 있다고 하네요.

 

미국 밴더빌트대학교 연구팀은 생쥐의 체내 인슐린 농도 변화를 세심하게 측정했다는데요. 인슐린은 음식 속의 당을 에너지로 변환하는 데 핵심 역할을 하는 호르몬이라고 해요.

 

측정 결과, 생쥐의 인슐린 농도는 하루 중 일정한 것이 아니라는 사실이 밝혀졌다고 합니다. 생쥐는 수면 중에 인슐린 농도가 낮으며, 당을 잘 처리하지 못하는 패턴을 분명하게 드러냈다는데요.

 

하지만 신체의 생체 시계가 흐트러지면 이 같은 패턴은 사라지고 당은 밤낮을 가지지 않고 문제를 일으키는 것으로 나타났다고 하네요. 이 경우 축적되는 지방의 양이 늘어났다는 것이라는데요.

 

그 의미는 음식을 잘못된 시간에 먹으면 신체가 지방을 더 많이 축적한다는 것이라고 해요. 연구팀은 “신체가 활동적인 시간대인 낮에는 당분을 지방으로 축적하는 경향이 약한 반면, 늦은 저녁이나 밤에는 지방 축적 비율이 높아진다”고 설명했다고 합니다.

 

생쥐의 경우 낮 12시경에 당을 가장 잘 처리하는 것으로 보아 사람도 점심을 주식으로 가장 잘 먹는 패턴이 안전하다는 것. 그리고 저녁은 가볍게 먹고, 그 이후에는 금식을 하는 것이 좋다고 하네요.

 

하루 중 먹는 음식의 총량이 같아도 이런 패턴이 살 빼는 데 효율적이고 합니다. 이 연구 결과(Circadian disruption leads to insulin resistance and obesity)는 ‘커런트 바이올로지(Current Biology)’에 실렸다고 해요.

 

 

[관련정보 읽어보세요]

살 빼려면 저녁 일찍 먹어야

아침은 잘 먹고 저녁은 가볍게~건강한 체중의 비결

뱃살 빼는 7가지 습관

 

 

 


  1. 종아리지방흡입으로 아름다움을 겟하다!

    세상에서 제일 설레는 변화, 아름다움 겟겟 종아리지방흡입 햇살이 뜨거운 여름이 되면 짧은 스커트나 팬츠를 많이 입어요. 미니스커트나 팬츠를 더욱 예쁘게 스타일링을 하는 하의실종 패션! 여성의 각선미를 뽐내는 패션이라고 불리는데요. 툭 튀어나와 버리...
    Category지방흡입이야기
    Read More
  2. 허벅지지방흡입과 하체의 조화

    허벅지지방흡입과 하체의 조화 허벅지 안쪽, 뒷구리, 엉덩이 지방이식 2년정도의 힘들었던 코로나시대가 끝이 보이는 듯하네요. 몸이 찌뿌둥하거나 힘든날 찜질방에서 땀도 쫘악 빼고 목욕도하고 개운하게 바나나우유 마시는 느낌 다들 아시죠? 일상생활 회복...
    Category지방흡입이야기
    Read More
  3. 복부지방흡입으로 늘어짐 없이 탄력있게!!

    복부지방흡입 늘어짐 없이 탄력있게! 날씨가 따뜻해 지면서 우리의 몸매 라인 또한 돋보여지기 시작하고 있어요. 라인을 돋보이게 하기 위해서 다이어트와 운동을 시작했지만 큰 변화없는 몸을 보면서 하루 하루가 지나 갈수록 점점 의욕도 없어지네요. 남들보...
    Category지방흡입이야기
    Read More
  4. 힙업성형! 엉덩이 볼륨업 지방흡입

    비너스에서 몸매를 챙겨 봄 힙업 성형! 엉덩이 볼륨업 지방흡입 쉴 틈 없이 바쁜 평일을 보내고 주어지는 황금 같은 주말!! 지난 주말 잘 보내셨죠? 저는 더 특별한 주말 보너스 선물을 받았는데요. 특별한 쇼핑 특권을 받은 날이였답니당.^^ 여성분들 예쁜 옷...
    Category지방흡입이야기
    Read More
  5. 복부 팔뚝 유방 지방흡입

    복부 뱃살 팔 팔뚝 가슴 유방 탄력 지방흡입 세월을 거꾸로 돌리는 지방흡입 복부 뱃살 팔뚝 유방 지방흡입 직장인으로서 바쁜 하루의 일을 마치고 천근만근한 몸을 이끌고 집을 향하지만 아내라는 자리의 하루는 또 시작이네요. 하루 중 어떠한 생각이나 힘듦...
    Category지방흡입이야기
    Read More
  6. 유방의 크기를 줄이고 봉긋한 모양을 만들어 주는 가슴축소 유방지방흡입

    유방의 크기를 줄이고 봉긋한 모양을 만들어 주는 가슴축소 유방지방흡입 거대유방을 위한 가슴축소 지방흡입 여성의 상징! 가슴이 예쁜 여성은 몸매의 매력이 더 있어 보이는 건 사실이지만, 오히려 큰유방과 큰가슴 사이즈로 여성분들이 느끼는 스트레스는 ...
    Category지방흡입이야기
    Read More
  7. 종아리지방흡입으로 매끈한 다리 만들기

    종아리지방흡입으로 매끈한 다리 만들기 종아리지방흡입 철저한 종아리 분석을 통하여 믿을수 있는 지방흡입 매끈한 종아리가 되어 '레깅스패션'을 자신있게 입자! 화창했던 주말 잘 보내셨나요? 저는 봄맞이 대청소도 하고 겨울 옷도 정리하고 바쁜 주말을 보...
    Category지방흡입이야기
    Read More
  8. 옷 핏이 달라지는 허벅지 안쪽살 지방흡입

    옷 핏이 달라진다! 허벅지 안쪽살 지방흡입 허벅지 내측의 안쪽살 지방흡입 막바지 꽃샘 추위로 찬바람이 시샘을 부리지만 아랑곳하지 않고 피어나는 꽃은 4계절의 시작인 봄이네요. 봄과 함께 시작한 다이어트! 겨울 추위에 움직임이 둔해져 잉여 열량은 쌓이...
    Category지방흡입이야기
    Read More
  9. 미니지방흡입 팔뚝 지방흡입으로 균형잡힌 팔라인 만들기

    예뻐도 균형이 맞지 않으면? 팔뚝 지방흡입으로 균형잡힌 팔 만들기 꽃 향기 휘날리며~ 울려 퍼진 목소리에~♪ 아직 봄을 시기하듯 아침 저녁으론 쌀쌀한 날씨지만 제 마음엔 완연한 봄이 왔나 봐요. 중얼중얼 봄 노래도 부르며 겨울내내 추위에 몸을 떨던 하루...
    Category지방흡입이야기
    Read More
  10. 균형을 맞춰주는 조각같은 옆구리 지방흡입

    균형을 맞춰주는 조각같은 지방흡입!! 미니지방흡입 옆구리 지방흡입! 균형을 맞춰주는 옆구리 미니지방흡입 누가 봐도 예쁜 몸매이지만 더 예쁘기 위한 다이어트?! 전체적인 체중감량에는 도움이 되지만 특정 군살 부위의 지방제거는 제한적이에요. 요즘은 날...
    Category지방흡입이야기
    Read More
Board Pagination Prev 1 ... 7 8 9 10 11 ... 238 Next
/ 238

비너스의원 | 대표: 정원호 | 전화번호: 032-322-4845 010-2353-4845 | 이메일: venus@myvenus.co.kr | KakaoID: venusclinic LineID: venus_clinic
주소: 14543 경기도 부천시 원미구 상동로 105 현해플라자 302호

© k2s0o1d4e0s2i1g5n. All Rights Reserved