Sub Promotion
사는이야기
2015.03.19 19:08

피부에 좋은 음식 5가지

조회 수 4518 추천 수 0 댓글 0

남녀 노소 누구나 피부에 관심이 많으시죠.피부미인이 진정한 미인’이라는 말이 있을 정도로 모든 이들이 잡티 하나 없는 매끄러운 피부를 갖기를 원한다고 합니다. 그렇다고 매번 비싼 피부과 시술을 받거나 고가의 화장품을 바를 수도 없죠. 이에 건강 정보 사이트 마인드보디그린가 집에서 흔히 먹는 음식들만 잘 챙겨 먹어도 윤기 나는 피부를 만들 수 있다고 제안했다고 하네요.

 

 

1.JPG

 

 

1. 녹색 채소

피부 미용에 좋은 음식을 단 한가지만 꼽으라면 단연 녹색 채소를 꼽을 수 있다고 합니다. 녹색 채소는 암?당뇨?관절염?알츠하이머?심장 마비?뇌졸중 예방에 도움을 준다고 하는데요. 뿐만 아니라 녹색 채소에 들어있는 항산화제는 세포 구조를 손상시키는 유해산소를 제거해 줌으로써 피부 건강에 중요한 작용을 한다고 해요. 녹색 채소가 함유하고 있는 비타민 A는 여드름 및 피부 손상을 가라앉히는 데 좋다고 하네요.

 

 

11.JPG

 

 

2. 과일

많은 이들이 과일의 높은 당도가 다이어트와 피부미용에 부적절하다고 생각한다고 합니다. 하지만 과일은 피부미용에 녹색 채소 다음으로 효과적인 음식이라고 해요. 과일이 함유하고 있는 당은 화학적으로 추출해 낸 설탕이 가지고 있는 당과는 다르다고 하는데요. 과일에 있는 섬유질은 당의 안좋은 영향을 줄여주고 피부에도 도움을 주기 때문에 결과적으로 과일을 많이 먹는 것은 피부 미용에 도움이 된다고 합니다. 또한 과일은 많은 수분을 함유하고 있기 때문에 체내 수분 보충을 통해 피부를 매끄럽게 만들어준다고 해요.

 

 

111.JPG

 

 

3. 지방을 함유한 음식

지방 섭취는 몸을 건강하게 해줄 뿐 아니라 피부에도 놀라운 효과를 가져온다고 합니다. 물론 체내에서 스스로 만들어 내는 지방도 있다고 하는데요. 하지만 음식을 통해서만 공급 되는 지방이 따로 존재한다고 해요. 지방섭취를 통해 형성되는 피지는 피부와 모발 표면에 지방 막을 형성한다고 하는데요. 이는 결과적으로 피부 건조와 영양 결핍을 막아주는 셈이라고 합니다.

 

 

1111.JPG

 

 

4. 발효 식품

발효식품은 몸 속 박테리아 균에 영양을 공급해 줄 수 있다고 합니다. 인간의 피부와 몸 안에 살고 있는 박테리아 균은 몸을 건강히 유지시켜주는 물질이라고 하는데요. 이 박테리아 균이 부족한 사람들은 소화불량이나 피부 알러지 증상을 겪게 된다고 하네요. 연구 결과에 따르면 피부가 깨끗한 사람들이 여드름이 많은 사람보다 체내에서 박테리아를 20% 정도 더 많이 생산한다고 해요.

 

 

11111.JPG

 

 

5. 향신료

향신료는 피부 건강에 아주 큰 장점을 갖고 있다고 합니다. 강한 자외선 차단제를 생성할 뿐만 아니라 피부미용에 도움이 되는 콜라겐 형성을 촉진하기도 한다고 하는데요. 바깥의 자극으로부터 피부를 덜 민감하게 만들어 주는 것이라고 해요.

 

 

[관련정보 읽어보세요]

만성변비가 척추건장에 안좋다고 해요

뱃살 빼는 생활습관 알아보아요

팔뚝살 제거

 

 


  1. 눈의 노화증상 막아주는 음식들

    눈의 노화증상 막아주는 음식들 눈은 매우 중요한 기관인데요. 나이가 들면서 노화의 증상을 가장 민감하게 느끼기 때문이기도 하고, 건강이 나빠지면 가장 불편을 많이 겪기 때문이라고 해요. 눈의 건강을 위해서는 루테인, 오메가-3 지방산, 라이코펜과 같은...
    Category사는이야기
    Read More
  2. 바나나가 약보다 더 효과있는 5가지 질병

    바나나가 약보다 더 효과있는 5가지 질병 음식으로 치유 가능한 질환이 많이 있다고 하는데요. 몸에 좋은 음식은 입에는 쓰다는 말이 있다고 해요. 하지만 이같은 속설을 뒤집는 음식이 있으니 바로 바나나라고 하는데요. 바나나는 달달하니 맛도 좋고 효능도 ...
    Category사는이야기
    Read More
  3. 여름철 몸에 좋은 제철과일의 효능

    여름철 몸에 좋은 제철과일의 효능 입맛은 없고 입이 자꾸 마르는 여름철, 냉장고에서 꺼낸 시원한 과일은 갈증 해소에도 좋고 비타민과 미네랄이 풍부해 식욕을 자극하고 신진대사를 활성화시켜주는 데도 좋다고 하는데요. 수박 여름 과일의 대표격인 수박은 ...
    Category사는이야기
    Read More
  4. 살빼는 사람이 꼭 알아둬야 할 5가지

    살빼는 사람이 꼭 알아둬야 할 5가지 다이어트를 해본 사람이라면 체중 조절이 쉽지 않다는것을 몸소 체감할 것이라고 합니다.다이어트 성공 사례나 유명인들이 살뺀 비법을 보면 자신이 할 수 있는 일이 아니라는 생각에 자신감이 하락하기도 한다고 해요. 이...
    Category다이어트 이야기
    Read More
  5. 요즘 맛도 효능도 최고인 과일 채소 3가지

    요즘 맛도 효능도 최고인 과일 채소 3가지 이제 여름으로 접어드는 계절인데요. 이런 시기에 제철을 맞은 과일과 채소들이 있다고 해요. 맛뿐만 아니라 영양소도 가장 풍부해져 혈압을 낮추는 등의 건강 효능도 최고조를 이룬다고 하는데요. 미국의 경제 전문 ...
    Category사는이야기
    Read More
  6. 건강에 도움을 주는 양념 4가지

    건강에 도움을 주는 양념 4가지 음식이나 음료에 향을 더하면서 건강에도 도움을 주는 양념들이 있다고 하는데요. 혈당을 조절하고, 염증을 막아주며, 심장병이나 성인 당뇨병 같은 만성질환 치료에도 도움을 준다고 해요. 말 그대로 인간의 생활과 식사에 양...
    Category다이어트 이야기
    Read More
  7. 건강에 해로운 생활습관들

    건강에 해로운 생활습관들 무의식적으로 양 다리를 꼬고 앉을 때가 많은데요. 그런데 이런 자세는 혈압을 높일 수 있다고 해요. 연구에 따르면 다리를 꼬고 앉을 경우 수축기 혈압을 7%, 확장기 혈압을 2% 증가시키는 것으로 나타났다고 해요. 미국의 건강, 의...
    Category사는이야기
    Read More
  8. 남성 탈모 극복 법 4

    남성 탈모 극복 법 4 미국탈모협회에 따르면 50대 남성의 85%가 탈모의 전 단계인 모발이 심하게 가늘어지는 현상을 겪는다고 하는데요. 이런 남성 탈모는 95%가 남성 형 대머리에 원인이 있다고 해요. 대머리가 되는 데는 유전적 요인과 남성 호르몬인 안드로...
    Category사는이야기
    Read More
  9. 갱년기에 도움이 되는 한방 레시피

    갱년기에 도움이 되는 한방 레시피 갱년기 증상은 시기에 따라 급성과 아급성 그리고 만성 증상으로 나술 수 있다고 합니다.급성 증상은 안면홍조,상열감,불면증 등 주로 혈관 운동장애와 심리적 문제가 함께 나타난다고 하는데요.아급성증상은 요실금,방광 요...
    Category사는이야기
    Read More
  10. 치매 막아주는 뇌를 젊게 하는 방법

    치매 막아주는 뇌를 젊게 하는 방법 최근 미국 노스웨스턴 대학교 연구팀이 20대 젊은이의 뇌에서 치매 단백질을 발견했다고 하는데요. 이는 젊은이들도 뇌 건강에 신경을 써야 한다는 사실을 시사한다고 해요. 치매나 치매를 일으키는 가장 흔한 퇴행성 뇌질...
    Category사는이야기
    Read More
Board Pagination Prev 1 ... 82 83 84 85 86 ... 238 Next
/ 238

비너스의원 | 대표: 정원호 | 전화번호: 032-322-4845 010-2353-4845 | 이메일: venus@myvenus.co.kr | KakaoID: venusclinic LineID: venus_clinic
주소: 14543 경기도 부천시 원미구 상동로 105 현해플라자 302호

© k2s0o1d4e0s2i1g5n. All Rights Reserved