Sub Promotion
사는이야기
2018.11.12 06:28

스마트폰, 밤잠 방해 안 한다

조회 수 141 추천 수 0 댓글 0

스마트폰.jpg


 

아이들이 디지털 기기의 화면을 들여다보는 것이 잠을 방해하지 않는다는 연구 결과가 나왔다고 합니다.

 

영국 옥스퍼드 대학교의 이번 연구는 과도한 디지털 기기 사용이 아이들의 충분한 수면을 방해한다는 기존 연구와 상반된다고 하는데요.

 

옥스퍼드대 인터넷 연구소가 진행한 이번 연구는 2016년 미국의 아동 보건에 관한 데이터를 기반으로 했으며, 부모들이 가족에 대한 설문에 답한 내용이었다고 해요.

 

6~17세 아동과 청소년 5만 명이 컴퓨터, 스마트폰, 비디오 오락, TV 등을 이용한 시간과 수면 시간의 관계를 따졌다는데요. 그 결과, 디지털 기기 시청이 한 시간 늘 때마다 줄어드는 수면시간은 3~8분에 불과한 것으로 나타났다고 하네요.

 

예를 들면, 디지털 기기를 거의 사용하지 않는 10대는 하루 평균 8시간 51분을 잤지만, 하루 8시간 넘게 디지털 기기에 붙어살다시피 한 또래의 수면 시간 역시 8시간 21분에 달해 큰 차이는 없었다고 해요.

 

이번 연구를 주도한 앤드류 프즈빌스키 교수는 “수면 시간과 디지털 기기 이용 시간의 관계를 분석한 기존의 많은 연구는 표본의 크기가 너무 작았다”면서 “확실한 증거를 찾으려면 더 큰 표본이 필요하다”고 지적했다고 합니다.

 

그는 “디지털 화면을 들여다보는 것이 수면 시간에 미치는 영향은 미미하므로 특히 표본이 작은 연구에서 거짓 양성(false positive)이 나오기 쉽다”고 설명했다고 하는데요. 즉 둘 사이에 이렇다 할 관련이 없음에도, 중차대한 인과관계가 있는 것처럼 보일 수 있다는 것.

 

연구진은 그러나 이번 연구가 완벽하지 않다는 점을 인정했다고 해요. 부정확할 수 있는 부모들의 답변에 의존했기 때문이라는데요. 아이들이 디지털 기기를 끈 시각 등을 측정한 객관적인 자료를 토대로 이뤄진 후속 연구를 곧 발표할 예정이라고 하네요.

 

프즈빌스키 교수는 “디지털 화면은 이미 생활의 필수품”이라며 “새로운 기술이 인간에게 어떤 영향을 미치는지 파악하고, 그 부작용을 줄이는 방법을 선택하려면 투명하고 재현 가능하며 탄탄한 연구가 필요하다”고 강조했다고 해요.

 

이번 연구(Digital Screen Time and Pediatric Sleep: Evidence from a Preregistered Cohort Study)는 ‘소아과 저널(Journal of Pediatrics)’에 실렸다고 하네요.

 

 

[관련정보 읽어보세요]

생활 속 유해 전자파 줄이는 방법

숙면을 위해 해야 할일 혹은 말아야 할일

제일 많이 접하는 스마트폰으로 인한 건강 문제 7가지

 

 


  1. 하루 다섯 개비 흡연 =한 갑 흡연?

    하루 다섯 개비 흡연 =한 갑 흡연? 금연자들이 늘면서 어쩌다 한 대를 피우는 이른바 ‘캐주얼 스모커’도 많아졌다고 합니다. 그러나 안전한 담배 흡연량이란 건 없다는 연구 결과가 나왔다는데요. 미국 컬럼비아 대학교 의대 등의 연구진이 17~93세 미국인 2만...
    Category사는이야기
    Read More
  2. 패스트푸드를 건강하게 먹는 법?

    패스트푸드를 건강하게 먹는 법? 패스트푸드점의 메뉴를 보면 군침이 돌지만, 건강을 생각하면 멈칫하게 되는데요. 조금이라도 건강하게 먹는 법은 없을까요? 미국 하버드 대학교 연구진이 그 방법을 제시했다고 합니다. 패스트푸드에서 일반적으로 선택하는 ...
    Category사는이야기
    Read More
  3. 달리기, 얼마나 뛰어야 건강에 도움 되나?

    달리기, 얼마나 뛰어야 건강에 도움 되나? 달리기가 건강에 좋다는 건 상식이지만, 바쁜 일상을 사는 현대인들에겐 그림의 떡일 수 있다고 합니다. 그런데, 조금만 달려도 건강에 좋다는 연구 결과가 나왔다는데요. 얼마나 조금일지의 결론부터 말하면 일주일...
    Category사는이야기
    Read More
  4. ‘큰 일’ 보고 손 씻어야 하는 진짜 이유

    ‘큰 일’ 보고 손 씻어야 하는 진짜 이유 식중독을 예방하려면 무엇이 가장 중요할까요? 손을 깨끗하게 씻는 것. 그런데 부엌에서보다 화장실에서 손을 씻는 것이 훨씬 중요하다는 연구 결과가 나왔다고 합니다. 생닭을 만진 다음 손을 씻을 필요가 없다는 얘기...
    Category사는이야기
    Read More
  5. 살 빼면 건강은 물론 기억력도 향상

    살 빼면 건강은 물론 기억력도 향상 비만인 사람들은 일화 기억력, 즉 살면서 겪는 실제 경험에 대한 기억력이 손상돼있다고 하네요. 하지만 나이가 많고 과체중인 사람이라도 다이어트로 살을 빼면 기억력과 관련된 뇌의 영역에 변화가 일어난다는 연구 결과...
    Category사는이야기
    Read More
  6. 외동아이, 비만 가능성 높다

    외동아이, 비만 가능성 높다 아이가 많은 집은 외동을 키우는 가정보다 건강한 식단을 유지할 가능성이 높다는 연구 결과가 나왔다고 합니다. 미국 오클라호마 대학교 보건 과학 센터는 외동아이를 키우는 가정 27곳, 둘 이상의 형제(자매)를 키우는 집 41곳을...
    Category사는이야기
    Read More
  7. 하루 3,000보만 걸어도 숙면에 도움

    하루 3,000보만 걸어도 숙면에 도움 낮시간을 활기차게 보내면 밤에 단잠을 잘 수 있다는 말은 당연하게 들리지만, 운동과 수면의 관계는 그렇게 간단치 않다는 게 관련 연구자들의 분석이라 합니다. 격렬한 운동은 오히려 숙면을 방해한다는 연구도 있고, 늦...
    Category사는이야기
    Read More
  8. 인공지능이 위내시경 영상 자동판독

    인공지능이 위내시경 영상 자동판독 인공지능(AI)이 위내시경 영상을 분석해 다양한 위 병변을 자동으로 진단하는 모델을 국내 의료진이 처음으로 개발했다고 합니다. 한림대학교의료원 의료인공지능센터 조범주 교수, 한림대춘천성심병원 방창석 교수, 한림대...
    Category사는이야기
    Read More
  9. 명상요법, 편두통 완화에 약보다 효과

    명상요법, 편두통 완화에 약보다 효과 명상은 고요히 눈을 감고 깊이 생각하거나 또는 그런 생각을 말한다고 합니다. 그런데 이런 명상이 편두통을 완화하는데 효과가 있다는 연구 결과가 있다는데요. 미국 웨이크포레스트대학교 메디컬센터 연구팀은 명상의 ...
    Category사는이야기
    Read More
  10. 집안일 열심히 하면 치매 막는다

    집안일 열심히 하면 치매 막는다 알츠하이머병은 치매를 일으키는 가장 흔한 퇴행성 뇌질환으로 서서히 발병하여 기억력을 포함한 인지기능의 악화가 점진적으로 진행되는 병이라 합니다. 이와 관련해 노인이라도 설거지, 요리, 청소 같은 집안일을 매일 하는 ...
    Category사는이야기
    Read More
Board Pagination Prev 1 ... 25 26 27 28 29 ... 238 Next
/ 238

비너스의원 | 대표: 정원호 | 전화번호: 032-322-4845 010-2353-4845 | 이메일: venus@myvenus.co.kr | KakaoID: venusclinic LineID: venus_clinic
주소: 14543 경기도 부천시 원미구 상동로 105 현해플라자 302호

© k2s0o1d4e0s2i1g5n. All Rights Reserved