Sub Promotion
다이어트 이야기
2009.03.03 00:19

지나친 억제는 오히려 요요현상을 부른다

조회 수 16666 추천 수 0 댓글 0





지나친 억제는 오히려 요요현상을 부릅니다.

다이어트는 시간이 갈수록 초심의 마음에서 멀어져 점점 더 어려워 집니다. 그리고 무엇보다도 요요현상이 가장 큰 문제라는 데 모두들 공감할 것입니다.

이미 지나간 것에 연연하지 말고 새롭고 올바른 습관에 익숙해지셔야 합니다. 과거에 어떻게 먹었든 이제부턴 하루 5~6회 조금씩 먹는 식습관을 길러야 합니다.

주 1회쯤은 원하는 걸 먹어도 좋습니다. 그리고 평소 물과 야채를 가까이 하시고 정크푸드는 피하십시오. 체중감량에 필요한 운동도 지속해야 합니다.

운동선수가 아닌 일반인들에게 '다이어트'라는 말은 어울리지 않습니다. 다이어트 때문에 생기는 강박증 때문에 삶이 황폐해질 수 있기 때문입니다. 오히려 '좋은 습관'이라고 표현하는 것이 더 낫다고 생각합니다.

어쩌다 한번 햄버거를 먹는다고 해서 갑자기 체중이 증가하진 않습니다. 하루쯤 먹고 싶은 대로 먹는 것이 오히려 목적을 달성하는 데 도움이 될 수 있습니다. '중용'이야말로 체중을 유지하는 핵심입니다. 일반적으로 피하는 빵이나 요구르트도 개의치 않는 대신 먹는 양에는 신중을 기합니다.

긍정적인 사고는 다이어트를 돕는 지름길입니다.

즐거운 마음으로 운동과 다이어트에 임한다면 언제까지라도 멋진 몸매를 유지할 수 있을 겁니다. 두 가지 모두 하는 게 버겁다면 일단 그중 한 가지에 주력해야 합니다.

운동을 하신다면 좋아하는 것으로 선택하여 꾸준히 하는 게 중요합니다. 자신을 너무 다그치지 말고 건강을 보호한다는 생각으로 노력하시면 됩니다.

때로는 지루할 수도 있지만 그럴 때마다 거울을 보며 과거의 모습을 떠올리면 의욕이 다시 살아날수 있을겁니다.



1066.jpg


그래도 안된다면 비너스의원으로 오시면 됩니다.  


  1. 주요니님의 허벅지,엉덩이 지방흡입 한달 경과

    인천에서 가까운 지방흡입 병원 부천 비너스의원에서 허벅지 맥시머 지방흡입을 받으신 주요니님께서 한달 경과 체크를 위해 내원해주셨습니다. 허벅지 지방흡입 후 작아서 못입던 새로 산 바지를 입어보고 싶으시다고 말씀하신 주요니님은 수술후 더욱 슬림해...
    Category지방흡입이야기
    Read More
  2. 허벅지지방흡입 하기 전 주의사항과 지방흡입병원의 선택

    허벅지지방흡입 하기 전 주의사항과 지방흡입병원의 선택 막상 허벅지 지방흡입에서 과연 어디를 어떻게, 어디까지 지방흡입을 해야할까? 고민할수 있습니다. 허벅지 외측만 수술을 할수도 있으며,허벅지 외측과 엉덩이를 동시에 수술할수도 있고, 허벅지 안쪽...
    Category지방흡입이야기
    Read More
  3. 허벅지지방흡입과 하체의 조화

    허벅지지방흡입과 하체의 조화 매년 봄과 여름이되면 허벅지의 노출이 많아지는 옷들이 유행하죠. 곧 따뜻한 봄이 지나고 여름이 올 텐데 짧은 바지를 입자니 다리 라인이 예쁘지않아 맘고생 하는 분들도 많으실거라 생각됩니다. 예전처럼 무조건 마르고 빈약...
    Category지방흡입이야기
    Read More
  4. 정준하 결혼발표!

    정준하 결혼 소식! 드디어 결혼 발표 ㅠ_ㅠ 니모씨와 드디어!!! 감격의 눈물이에요~ 정준하 결혼! 드디어 드디어! 노총각 딱지를 떼는건가용~! 정준하결혼발표가 현실로 다가왔네요~ 안그래도 키큰노총각이야기로 가슴을 울린 정준하씨! 정준하 결혼에 골인할...
    Category사는이야기
    Read More
  5. 위대한탄생2 최종우승

    위대한탄생2 이선희 멘토의 두제자! 배수정과 구자명이 마지막 우승후보에 올랐죠 이번 2012년을 뜨겁게 달군 위대한탄생2 초반에 비해 관심이 많이 줄긴했지만 그래도 위대한탄생2는 MBC에서 하는 방송이죠^^ 3월 30일 방송된 스타오디션 '위대한탄생2'에서 ...
    Category사는이야기
    Read More
  6. 짧은다리의 역습 하이킥3 결말!

    짧은다리의 역습 하이킥3 결말! 하이킥3결말 많은 사람들의 매일보는 시트콤 하이킥3! 하이킥3결말에 관심을 보이는 분들이 많지요~! 29일을 끝으로 MBC 일일 시트콤 하이킥 짧은다리의 역습은 막을 내린다고합니다 ㅠ.ㅠ 총 123부작으로 마무리를 하게된 하이...
    Category사는이야기
    Read More
  7. 이수근하차 이유 아내 임신중독증

    '청춘불패2'에서 하차하는 이수근씨.. 그 이유, 아내임신중독증 이수근과 지현우는 3월 28일 진행되는 촬영을 마지막으로 kbs 2TV 청춘불패2에서 하차한다고 밝혀 화제가 되었답니다~ 현재 임신중독증을 앓고 있는 아내를 위해 가저에 충실하고 건강회복을 우...
    Category사는이야기
    Read More
  8. 부천지방흡입 비너스의원의 허벅지,엉덩이 3주경과 모습

    어느덧 부천비너스에서 지방흡입을 하신 후 3주후의 모습입니다 원통형 지방흡입 맥시머 허벅지,엉덩이 지방흡입을 하셨습니다. 지방흡입 당일 수술 전 디자인을 참고하시면 지방흡입을 받은 부위가 어디인지 확인 후 지방흡입 후 변화를 보시면 지방흡입의 효...
    Category지방흡입이야기
    Read More
  9. 다이어트식단 걸그룹 다이어트식단 1200kacl

    걸그룹다이어트식단 연예계가 중계에서 걸그룹의식단 집중 분석편이 공개되면서 많은 관심을 모으고 있는데요~ 아무래도 다이어트에 관심이 많은 분들에게는 다이어트의 팁이 되겠어요 걸그룹다이어트식단! 다시 한번 되짚어 보기로 해요:) 걸그룹다이어트식단...
    Category다이어트 이야기
    Read More
  10. 차인표 입양! 그이유는?

    차인표 입양! 그이유는? 차인표입양 입양은 칭찬이 아니라 축복입니다. 차인표입양이라.. 전 오늘 처음알았던 내용이랍니다 정말 멋있는것 같아요 차인표입양.. 차인표씨는 딸 둘을 입양하셨다고하네요~ 지난 19일 방송된 SBS '힐링캠프'에는 차인표가 출연해 ...
    Category사는이야기
    Read More
Board Pagination Prev 1 ... 211 212 213 214 215 ... 238 Next
/ 238

비너스의원 | 대표: 정원호 | 전화번호: 032-322-4845 010-2353-4845 | 이메일: venus@myvenus.co.kr | KakaoID: venusclinic LineID: venus_clinic
주소: 14543 경기도 부천시 원미구 상동로 105 현해플라자 302호

© k2s0o1d4e0s2i1g5n. All Rights Reserved