Sub Promotion
조회 수 225 추천 수 0 댓글 0

소고기.jpg

 

많은 사람이 많은 이유로 단백질 보충제를 먹고 있답니다. 그러나 체중 감량을 위해 단백질 보충제를 먹는다면, 먹는 시간에 신경 써야 한다고 하는데요. 간식으로 먹는 단백질 보충제는 체중 관리 효과가 떨어진다는 연구 결과가 나왔답니다.

 

미국 퍼듀대학교 연구진은 단백질 보충제 섭취와 관련한 34개 연구를 종합·분석해 이 같은 결론을 냈다고 하는데요. 연구진은 식사 중에 단백질 보충제를 섭취한 그룹과 식사와 식사 사이, 즉 간식으로 단백질 보충제를 섭취한 그룹으로 나눠 체중 변화를 확인했다고 하네요.

 

그 결과, 식사 중 보충제를 섭취한 경우 체질량이 56% 증가한 반면, 간식으로 보충제를 섭취한 경우엔 72% 증가한 것으로 나타났답니다.

 

체지방 비율과 지방을 제외한 나머지 체성분의 비율은 더욱 차이가 두드러졌다고 하는데요. 체지방 비율의 경우 단백질 보충제를 식사 중 섭취했을 때 87%가 감소한 반면, 간식으로 섭취했을 땐 59%가 감소하는 것으로 나타났으며. 지방을 제외한 나머지 체성분의 비율은 식사 중 섭취했을 때 94% 증가한 반면, 간식으로 섭취했을 땐 90%가 증가했답니다.

 

연구를 진행한 조슈아 허드슨 박사는 “체중 관리를 목적으로 단백질 보충제를 먹는다면 식사 중 먹는 것이 간식으로 먹는 것보다 성공 가능성이 크다”며 “체중을 늘리려면 간식으로, 체중을 줄이려면 식사 중에 보충제를 섭취하는 것이 좋다는 의미”라고 설명했답니다.

 

이번 연구결과는 ‘영양학 연구(Nutrition Reviews)’ 최신호에 게재된 내용입니다.


코코아.jpg

 




[관련정보 읽어보세요]

콩 식품, 다이어트 돕고 폐암 예방 효과

*과체중 여성, 살 빼면 기억력 좋아진다

뽕나무 열매 오디, 비만 치료에 도움

 

 


  1. 처짐없이 탄력있는 봉긋한 가슴으로 가슴축소 지방흡입

    처짐없이 탄력있는 봉긋한 가슴으로 가슴축소 지방흡입 부천지방흡입 인천지방흡입 가슴축소지방흡입 지방흡입전문병원 비너스의원 처지고 탄력이 없는 거대가슴을 가진 분들은 불편함에 정신적으로나 신체적으로 스트레스를 받을실 겁니다. 옷을 입으면 가슴...
    Category지방흡입이야기
    Read More
  2. [부천인천지방흡입]1:1맞춤형 지방흡입 중점진료

    [부천인천지방흡입]1:1맞춤형 지방흡입 중점진료 지방흡입 상담도 궁금하지만 비용적인 부분도 궁금하실 겁니다. 여기서 중요한 점은 지방흡입은 절대 가격을 쫒아가서는 안된다고 생각합니다. 수술비용이 무조건 비싸다고 좋은 병원도 아니고 저렴하다고해서 ...
    Category지방흡입이야기
    Read More
  3. 지방흡입 재수술 노하우가 있는 곳에서 개선하자.

    지방흡입 재수술 노하우가 있는 곳에서 개선하자. [부천지방흡입, 지방흡입 재수술] 비너스의원 지방흡입 수술을 원하는 분들은 그동안 수술 후 부작용으로 인한 고통과 미용상의 문제로 신체 노출을 할 수 없어서 정신적인 고통으로 힘들어 하십니다. 그래서 ...
    Category지방흡입이야기
    Read More
  4. 엉덩이 지방흡입, 이식으로 볼륨업 엉덩이 완성하기

    엉덩이 지방흡입, 이식으로 볼륨업 엉덩이 완성 [비너스의원] 학창 시절부터 기존에 엉덩이가 쳐진 분들도 있지만 나이가 들면서 늘어지거나 돌출지방이 생기는 경우도 있습니다. 특히 기혼 여성들에게는 쳐진 뱃살과 쳐진 엉덩이로 인해 옷을 입어도 맵시가 ...
    Category지방흡입이야기
    Read More
  5. 코로나19 팬데믹, 비만인 건강에 어떤 영향 미쳤나

    코로나19 팬데믹, 비만인 건강에 어떤 영향 미쳤나 코로나19 사태가 비만인 사람들의 체중 관리를 더욱 어렵게 만들었다는 분석결과가 나왔으며 이번 연구는 팬데믹과 같은 격변기가 비만 집단의 일상생활에 미치는 영향을 처음으로 살핀 연구라네요. 미국 텍...
    Category사는이야기
    Read More
  6. 체질량지수 BMI로 건강 상태 알 수 있다.

    체질량지수 BMI로 건강 상태 알 수 있다. 체질량지수(BMI)는 체중(㎏)을 키의 제곱(㎡)으로 나눈 값으로 예를 들어 키가 172센티미터이고, 체중이 68킬로그램인 사람의 BMI는 68÷(1.72×1.72)=22.99가 되네요. BMI가 20 미만일 때를 저체중, 20~24일 때를 정상 ...
    Category사는이야기
    Read More
  7. 살 빼는 비결 하나…“30초 동안 잘 씹어라”

    살 빼는 비결 하나…“30초 동안 잘 씹어라” 살을 빼는데 도움이 되는 식사법 한 가지가 있다 합니다. 음식을 30초간 잘 씹어 먹으면 간식 먹는 양 등을 줄여 체중 줄이기에 도움이 된다는 것이라네요. 영국 버밍엄대학교 심리학과 연구팀은 여학생을 위주로 43...
    Category다이어트 이야기
    Read More
  8. 사과 껍질째 먹으면…근육 강화에 도움

    사과 껍질째 먹으면…근육 강화에 도움 사과가 제철인 시기라네요. 사과는 건강에 여러 가지 좋은 효과가 있다 합니다. 유방암과 대장암 예방에 도움이 될 뿐만 아니라 △다이어트 효과 △변비 해결 △피부 노화 방지 등의 효능이 있다네요. 이런 사과의 건강 효능...
    Category사는이야기
    Read More
  9. 음악 수업 때 피리 연주가 위험한 까닭

    음악 수업 때 피리 연주가 위험한 까닭 트럼펫 오보에 등 관악기가 비말을 전파할 수 있다는 연구 결과가 나왔다 합니다. 홍콩 사우스차이나모닝포스트에 따르면 미국 미네소타 대학교 연구진은 오케스트라 연주자들의 비말(에어로졸) 배출을 측정했다네요. 입...
    Category사는이야기
    Read More
  10. 코로나 증상, 나타나는 순서 있다

    코로나 증상, 나타나는 순서 있다 코로나 19의 증상은 발열→기침→구토→설사 등의 순서로 나타나는 게 일반적이라는 연구 결과가 나왔다 합니다. 미국 서던캘리포니아대학교 연구진이 세계보건기구(WHO)에서 취합한 중국 환자 5만5,000여 명의 자료를 분석한 결...
    Category사는이야기
    Read More
Board Pagination Prev 1 ... 19 20 21 22 23 ... 238 Next
/ 238

비너스의원 | 대표: 정원호 | 전화번호: 032-322-4845 010-2353-4845 | 이메일: venus@myvenus.co.kr | KakaoID: venusclinic LineID: venus_clinic
주소: 14543 경기도 부천시 원미구 상동로 105 현해플라자 302호

© k2s0o1d4e0s2i1g5n. All Rights Reserved