Sub Promotion
다이어트 이야기
2011.01.26 01:25

일상생활에서 하는 뱃살빼기 방법

조회 수 23209 추천 수 0 댓글 0

 

ded.jpg

 

 

바쁘다고 운동을 게을리 하다간

하루하루 늘어나는 허리띠에 깜짝 놀라게 되지요.

 

 

 

굳이 시간을 내서 거창한 운동을 하지 않더라도

일상 생활을 하면서 뱃살 빼기 방법은 어떤 것이 있을까요?

 

 추운 겨울 집에서 실천하는 뱃살빼기 알아볼까요.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 1. 가끔은 집안 대청소를 해보세요.

앉아서 즐기다 보면 점차 눕고만 싶어지고.. 누워 있으면 자고 싶어지죠.

앉아서 하는 일상의 행동들을 모두 활동적인 것들로 바꿔 보는 것 부터 시작해봅시다.

 

바닥 쓸고 닦기, 걸레질 하기, 유리창 닦기, 정원 가꾸기.. 등등 모두모두 에너지 소모가 높은 일들이지요.

청소를 하고 나면 집도 깨끗해지고 기분도 좋고, 체중도 줄으니 일석삼조네요. 

 

 

2.  TV보는 시간을 헛되히 보내지 마세요~! 이 시간은 운동의 황금시간입니다.

자전거 타기, 훌라후프 등 어떤것이든 좋습니다. TV앞에 운동기구를 가져다 놓고 티비 보는 동안을 이용해 최대한 운동을 즐기면 됩니다.

 

 

3.  따뜻한 물을 자주 마시세요.

따뜻한 물을 마신다고 해서 갑자기 살이 빠지는 것은 아니지만 혈액순환도 잘 되게 해주고 변비도 없애주기 때문에 꾸준히 해 주면 똥배 들어가는데 효과가 있다고 합니다. 아침에 일어난 후나 공복 중에 한 컵씩 마시도록 하세요. 따뜻한 녹차를 수시로 마시는 것도 도움이 된답니다.

찬 배는 복부비만의 원인이니 배를 따뜻하게 해 주시고 핫팩을 해주면 순환을 도와 뱃살 빼는데 도움을 준답니다. .

 

하루에 8컵에서 10컵 정도의 물을 매일 마시기만 해도 1년이면 약 2.6kg정도의 체지방이 빠진다고 하는 설도 있습니다.

 


4. 복식 호흡을 열심히 해 보세요.

잠자기전 잠시만 짬을 내서 매일매일 해 주세요. 아랫배가 몰라보게 날씬해진답니다.

 

 

5. 목욕 중 복부 마사지를 합니다.
복부 마사지는 내장 기능을 활발하게 해 변비를 없애고 배의 군살을 감소시켜 줍니다.

욕조에 누워 눈을 감고 편하게 하거나 목욕 후 오일이나 바디로션을 이용해 해 주세요.

따뜻한 물을 이용해 근육을 이완시키고 수건을 이용하여 스트레칭을 하는 것도 좋습니다.

 


6. 올바른 자세로 걷기만 해도 아랫배를 뺄 수 있는 쉬운 방법이란 사실을 아세요?
걸을 때 가슴을 펴고 시선을 앞을 보되 아랫배와 엉덩이에 힘을 주세요. 아랫배가 들어가는 건 물론 바디라인까지 살려준답니다

 

 

7. 복부운동으로 배 근육을 단련합니다.
이 방법은 배가 어느정도 들어가면 해 주세요. 배가 나온 상태에서 하면 힘이 들뿐만 아니라 오히려 뱃살이 단단해져 잘 안 빠지는 불상사가! 윗몸일으키기를 하되 완전히 일어나지 말고 45도 각도까지만 일어났다 제 자리로 돌아가면 된답니다.

    

0040_qnwk9925.gif


  1. 비너스의원의 동안피부만들기!

    비너스의원의 동안피부만들기! 동안피부만들기! 동안의 열풍.. 젊고 건강한 피부를 오래 유지하기 위한 노력은 남녀를 막론하고 현대인의 필수 과제이죠 ㅠ.ㅠ 나이가 들면서 피부는 재생속도가 떨어지고 세포수 감소등응로 자연적인 주름이 발생하게됩니다 노...
    Category사는이야기
    Read More
  2. 얼굴형에 맞는 선글라스 다지인 고르는 방법~~!!

    여름철 자외선으로 부터 눈을 보호해주는 선글라스 여자들은 대부분 자외선 차단을 가장 신경이 쓰이게 됩니다. 피부 최대의 적이 바로 자외선입니다. 그래서 자외선 차단제도 꼼꼼하게 바르고 모자도 쓰지만 누구나 하나씩은 가지고 있는 것이 바로바로 선글...
    Category사는이야기
    Read More
  3. 이니스프리 6월 30%세일

    오늘 소개할 브랜드는 바로 자연주의 화장품 이니스프리 세일기간입니다. 드디어 이니스프리에서 6월 15일 ~6월 16일 오늘부터 내일까지 최대 30% 세일을 합니다. 특히 이니스프리 VIP,VVIP화원들에게는 더많은 혜택이 있다고 합니다. 이니스프리에서 화장품을...
    Read More
  4. [여름패션] 2012년 올 여름 유행 패션

    2012년 올 여름 유행 패션! 2012년 올 여름 유행 패션! 더운 여름이 한걸음 더 다가온 요즘! 여러분은 어떤 옷을 입고 외출을 하시나요? 아마 많은 분들이 여름 패션에 민감하실 것 같은데요 이런 분들을 위해 ! 2012년 올 여름 패션을 준비했습니당:) 2012 트...
    Read More
  5. 인천지방흡입 비너스의원의 팔지방흡입

    탄력없이 밑으로 처져있던 팔뚝 살이 사이즈 감소와 피부 수축으로 탄력성이 생기셨습니다 *^^* 상체에 비해 팔부분이 무거운 느낌이 있었습니다 . 수술후 무거운 느낌이 덜하고 상체의 균형감이 좋아지셨습니다. 팔꿈치 부분의 볼록하게 뛰어나온 살들이 없어...
    Read More
  6. [주말드라마] 닥터진 vs 신사의 품격

    [주말드라마] 닥터진 vs 신사의 품격 요즘 주말드라마 최고의 인기! 주말드라마 닥터진과 신사의 품격! 먼저 닥터진! 닥터진의 등장인물은 진혁 역 (송승헌) 영래 아씨 역(박민영) 김경탁역 (재중) 이하응역 (이범수) 춘홍역(이소연) 등등.. 닥터진 등장인물 ...
    Read More
  7. 윤미래 - 리브 마이 라이프 ( live my life) 듣기 / 가사 / 동영상

    윤미래 - 리브 마이 라이프 ( live my life) 듣기 / 가사 / 동영상 윤미래는 13일 힙합 그룹 '파이스트무브먼트'의 네번째 정규 '터티 베이스'가 공개 됐습니다!! 이와 함께 윤미래가 피처링한 파이스트 무브먼트 신곡 'live my life(리브 마이 라이프)' 리믹...
    Read More
  8. 요즘 HOT 최근영화 후궁 : 제왕의 첩

    조여정의 노출 수위로 이슈가 되고있는 영화 " 후궁 : 제왕의 첩" 살기 위해 변해야 했던 여인 ‘화연’ 권력과 사랑으로 벌거벗은 왕 ‘성원대군’ 모든 걸 빼앗긴 남자 ‘권유’ 죽기 전엔 나갈 수 없는 궁에서 일어난 미친 욕망을 그린 최근영화! 후궁! 제왕의첩 ...
    Read More
  9. [월화드라마] 빅 vs 빛과 그림자 vs 추적자

    [월화드라마] 빅 vs 빛과 그림자 vs 추적자 먼저 빅! 빅의 등장인물은 서윤재역 (공유) 길다란역 (이민정) 장마리역(수지) 이세영역 (장희진) 강경준역 (신) 등등입니다:) 강경준(신원호) 는 질풍노도의 사춘기 소년! 어른인척 하면서 진짜 어른알기는 똥같이...
    Read More
  10. 허벅지지방흡입과 복부지방흡입 Q/A

    부천지방흡입 비너스의원의 허벅지지방흡입! 복부지방흡입! 궁금해요~ 안녕하세요. 허벅지지방흡입과 복부지방흡입에 궁금해서여 특히 허벅지는 정말 두꺼워여 수술후엔 얼마나 관리를 받아야 하는지도 궁금하구여 부천지방흡입 비너스의원의 비용 답변 부탁드...
    Read More
Board Pagination Prev 1 ... 202 203 204 205 206 ... 238 Next
/ 238

비너스의원 | 대표: 정원호 | 전화번호: 032-322-4845 010-2353-4845 | 이메일: venus@myvenus.co.kr | KakaoID: venusclinic LineID: venus_clinic
주소: 14543 경기도 부천시 원미구 상동로 105 현해플라자 302호

© k2s0o1d4e0s2i1g5n. All Rights Reserved