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  1. 오락 많이 하면 뚱보 되나? 어른만 그렇다

    오락 많이 하면 뚱보 되나? 어른만 그렇다   종일 쭈그리고 앉아 오락만 하는 사람은 쉽게 살이 찔 것 같으시죠? 꼼짝 않고 앉아서 라면이나 콜라 같은 정크 푸드만 먹기 마련이니까요.   과연 비디오 오락과 비만 사이에는...
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  2. 양치질 잘 하면 심장에도 좋은 이유

    양치질 잘 하면 심장에도 좋은 이유   튼튼한 치아는 인생의 다섯 가지 복 즉, 오복 중 하나로 꼽힐 정도로 중요한데요. 치아 건강을 유지하기 위해서는 치실 등을 사용해 양치질을 잘하고, 정기적인 검진을 받는 등 관리를...
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  3. 살 빼려면…저녁 가볍게 먹어야 하는 이유

    살 빼려면…저녁 가볍게 먹어야 하는 이유   체중을 줄이려면 점심은 왕자처럼, 저녁은 거지처럼 먹으라는 말이 있죠? 그런데 이런 식습관이 살을 빼는 데 효과적이라는 것을 입증한 연구 결과가 있다고 하네요.   미국 밴더빌...
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  4. 사우나만 해도 운동 효과 있을까?

    사우나만 해도 운동 효과 있을까?   사우나를 하면 중간 강도의 운동과 비슷한 효과를 얻을 수 있다는 연구 결과가 나왔다고 합니다.   독일 마틴 루터 대학교 등 연구진은 성인 19명을 대상으로, 사우나를 했을 때와 실내 ...
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  5. 밤에 불 켜 놓고 자면 안 되는 이유

    밤에 불 켜 놓고 자면 안 되는 이유   TV나 불을 켜 놓고 자면 살찔 확률이 높아진다는 연구 결과가 나왔다고 합니다.   최근 미국 국립보건원(NIH) 연구진이 자는 동안 스마트폰이나 야간조명 등 인공 불빛이 켜있는 것...
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  6. 커피 마시고 운동하면 근육통 줄어들어

    커피 마시고 운동하면 근육통 줄어들어   운동 전에 커피를 마시면 운동할 때 나타나는 통증을 줄일 수 있는 것으로 나타났다고 합니다. 커피의 주성분인 카페인이 근육 통증에 미치는 영향을 연구한 것으로 카페인 성분이 근...
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  7. 들쑥날쑥 콜레스테롤 수치, 치매 발병 위험

    들쑥날쑥 콜레스테롤 수치, 치매 발병 위험   총콜레스테롤 변동성이 있으면 치매 발병 위험성이 높은 것으로 나타났다고 합니다.   고대구로병원 내분비내과 최경묵 교수 연구팀(고대 구로병원 내분비내과 최경묵, 백세현, 류혜진...
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  8. 같은 약인데 사람 따라 효과 다른 이유

    같은 약인데 사람 따라 효과 다른 이유   다른 사람에게는 효과가 있는 약이 어떤 사람에게는 효과가 없는 경우가 있다고 하는데요. 그런데 그 이유가 장내 미생물에 있다는 연구 결과가 나왔다고 합니다.   미국 예일대학교...
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  9. 비만했다 살 빼면…인지력 다시 좋아져

    비만했다 살 빼면…인지력 다시 좋아져   비만하거나 당뇨병에 걸리면 인지능력이 저하되는 것으로 알려져 있는데요. 운동 등을 해서 비만을 개선하면 떨어졌던 인지능력이 다시 좋아진다는 연구 결과가 있다고 합니다.   미국 ...
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  10. 하루 1만보 걸어야 건강하게 오래 살까?

    하루 1만보 걸어야 건강하게 오래 살까?     걷기 운동을 열심히 하는 사람들 중에는 하루에 적어도 1만보는 걸어야 건강에 좋다는 고정관념을 갖고 있는 경우가 많습니다. 하지만 나이든 여성의 경우 이 보다 적게 걸어도 ...
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