전체적인 체형 분석과 밸런스를 고려하여 균형 잡힌 몸매의 변화를 부천 비너스의원의 복부지방흡입과 함께 하셔서 정확하게 진단하고 나에게 맞는 맞춤형 수술로 아름다운 몸매로 거듭날 수 있었으면 좋겠어요.♡ 감사합니다~

*** 위의 사진들은 수술 당일, 수술후 1주, 4주의 경과를 촬영한 사진입니다.

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거울 앞의 내 모습이나 앉아 있으면 더 겹치고 볼록한 뱃살 때문에 한숨 쉬고 스트레스 받으셨다면 주목해주세요!! 지금부터 부지런히 따라 하면 볼록 나온 뱃살을 단숨에 뺄 수 있어요. 여자들에게 가장 큰 고민거리중의 하나 뱃살 타파 제대로 날려버리기 프로젝트 시작해볼까요? 

지금 바로 체크! 복부비만 자가 진단법!!

허리둘레(W)÷엉덩이둘레(H)=복부비만도
엉덩이 둘레는 엉덩이 부분 중 가장 넓은 부위를, 허리 둘레는 배꼽 근처 가장 가는 부위를 측정하면 되는데, 허리 둘레가 남자 36인치 이상, 여자 32인치 이상이면 복부비만으로 보시면 되요. 간단하게 측정할 수 있는 방법으로 허리와 엉덩이 둘레의 비율이 남자는 1.0이상, 여자는 0.8~0.9이상이면 복부비만이 있다고 보면 됩니다.

내 뱃살의 원인은? 복부비만 유형 찾기!

남성 복부비만형: 윗배와 아랫배가 모두 돌출되어 둥그스름하게 연결된 형. 피하지방뿐만 아니라 내장지방도 심해 각종 성인병과 합병증이 가장 많이 생기는 타입이에요. 어려서부터 비만이었던 경우가 많아요. 금연, 금주, 식이요법을 꼭 실천하셔야 해요. 하루 열량 섭취는 1500kcal 이하로 제한하고 곡물과 채소 위주의 식단으로 1-2년 이상 규칙적으로 운동을 해야 하므로 부담 없이 즐길 수 있고 다른 사람과 대화하며 어울릴수 있는 테니스, 탁구, 댄스 등의 적합한데요. 쉽게 지칠 우려가 있으므로 강도는 너무 높지 않는 것이 좋아요.

옆구리 비짐형: 바지를 입어도 허리 살이 비어져 나오는 유형. 아랫배 볼록형처럼 피하지방이 원인이지만 모양이 매우 달라요. 피부에 탄력이 없고 늘어진 상태로 주로 출산 후 여성들에게 많이 나타나요. 지방 섭취를 줄이고 보리밥, 현미밥 등 잡곡밥을 드셔주세요. 잡곡밥은 식이 섬유가 풍부해 변비를 예방하고 쉽게 포만감을 주기 때문이에요. 수영이나 에러로빅 같은 유산소 운동이 좋으며, 피부에 탄력을 주고 피하지방을 제거하는 복부 운동을 겸하면 금상첨화에요.

윗배 볼록형: 폭식과 과식을 자주 하는 사람에게 나타나요. 이런 체형은 피하에는 지방이 두껍게 분포되어 있는 내장지방인 경우가 많아요. 내장비만은 혈중 콜레스테롤 수치를 높여 고혈압, 당뇨, 고지혈증 등 성인병 위험이 높으며 심혈관 질환을 유발, 돌연사를 일으킬 수도 있어요. 따라서 어떠 유형의 비만보다도 철저하게 관리해야 해요. 잘못된 생활 습관을 바꾸는 것이 가장 중요한데요. 열량 섭취를 하루 1500kcal로 제한하고 채소와 해조류 위주의 저지방 식이요법을 실천해야 해요. 짜거나 매운 음식도 금물, 걷기나 수영, 자전거 페달 밟기 등 유산소 운동이 좋으며 윗몸일으키기와 같은 복근 운동은 그다지 효과적이지 않아요. 운동은 하루 30분씩 일주일에 5회 정도로 3개월 이상 꾸준히 해야해요.

아랫배 볼록형: 변비가 심하고 활동량이 부족한 여성에게서 흔히 나타나는 유형. 더불어 허벅지와 엉덩이에도 지방이 두툼하게 쌓이는 경우가 많아요. 활동량을 증가시켜 기초 대사량을 늘려야 해요. 짧은 거리라도 걷는 습관은 기초 대사량을 늘리는 좋은 방법이에요. 계단 오르내리기, 수영 등이 도움이 되요. 하루 30분 정도로 일주일에 4-5일 실천하면 좋아요. 가벼운 스트레칭도 좋고 훌라후프도 혈액순환을 도와주므로 효과가 있어요.

누구나 빼고 싶어 하지만 누구나 날씬 하지는 않은 부위, 그만큼 감량이 쉽지 않기 때문!! 보다 간편하게 군살제거를 돕기 위한 방법으로 지방흡입을 선택하는 것은 어떨까요?

비너스의원의 복부지방흡입!

(복부 지방흡입 수술 당일)

(복부 지방흡입 수술 후 1주일 경과)

(복부 지방흡입 수술 후 1개월 경과)

다이어트와 반복된 요요현상을 경험하고 여러번 좌절을 경험하셔서 속상해 하셨던 20대 후반의 여성분이세요. 전체적으로 비만은 아니지만 복부의 군살로 스트레스를 받았고 다이어트를 하면 뱃살보다 다른 부위가 빠져서 더욱 스트레스를 받았다고 하셨어요. 체형을 아름답게 보이기 위한 성형 목적으로 지방흡입을 선택하게되면, 다이어트로는 얻기 어려운 예쁜 라인을 얻을 수 있어요. 복부 지방흡입 수술 1주일에도 눈에 띄지 않는 미세한 멍 정도는 있지만 큰 부기 없이 자연스러운 모습을 보여주고 있어요. 날씬한 편이셨지만 복부 지방흡입으로 옆구리 군살이 제거되고 아랫배의 늘어져보이는 돌출이 완화되어 자연스러운 본인의 라인으로 거듭났어요. 라인의 변화가 느껴지시나요? ^^

(복부 지방흡입 수술 당일)

(복부 지방흡입 수술 1주일 경과) 

(복부 지방흡입 수술 1개월 경과) 

옆모습에서 보면 하복부, 아랫배가 군살이 많아서 볼록 나오고 피부의 탄력이 없어요. 지방흡입 후에 라인이 개선되어 맵시 있는 복부가 되었어요. 복부 지방흡입 수술 후의 변화를 눈으로 확인 할수 있네요. 움추려 있던 자세가 수술 후에는 자신감이 생겨 쫘펴진 모습이네요.

(복부 지방흡입 수술 당일)

(복부 지방흡입 수술 1주일 경과)

(복부 지방흡입 수술 1개월 경과)

후면을 보시면 볼록하게 나와있던 옆구리 라인이 개선되면서 허리부터 골반까지 이어지는 라인이 매력적인 모습이 되었어요. 잘록한 허리라인 때문에 여성미가 돋보이네요. 

*** 위의 사진들은 수술 당일, 수술 후 1주일, 수술 후 1개월 경과를 촬영한 사진입니다.

이처럼 부천 비너스의원에서 전반적으로는 날씬하지만, 아랫배와 옆구리의 군살로 인해 고민이신 분들은 다이어트 보다는 군살만을 제거하는 지방흡입을 이용하여 그 부위만을 선택적으로 자연스럽게 지방을 제거할수 있습니다. 빠지지 않는 군살로 힘들어 하지 마시고 지방흡입으로 사이즈 감소는 물론 매력적인 몸매로 체형 개선까지 해보시는건 어떨까요? 

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아름답게 흐르는 체형의 라인을 따라 몸매를 뽐 낼수 있는 옷들을 보거나 몸매를 대표한다는 연예인들을 보면 내 몸의 라인도 군살 없이 'S'자로 빛났으면 좋겠다는 생각을 하는 분들 많을 겁니다.

건강한 다이어트와 몸매를 지키기 위해 운동과 식이조절을 꾸준하게 진행하는 것이 제일 좋은 방법입니다. 자신의 몸 상태에 맞게 무리하지 않으면서 꾸준하게 운동을 한다면 요요를 막고 건강하게 다이어트 할 수 있는 최고의 다이어트 방법입니다.

옆으로 누워 무릎을 굽혀 몸 쪽으로 당겨 줍니다. → 오른손은 머리에 가볍게 놓고 아래에 있는 왼손은 운동이 될 옆구리에 놓습니다. → 호흡을 내쉬며 상체를 옆으로 들 때 옆구리에 충분한 수축을 느낀 다음 호흡을 마시며 천천히 시작 자세로 돌아가 동작을 반복합니다.

바닥에 몸을 세우고 누워 아래 팔꿈치는 어깨 아래에 놓고 오른손은 옆구리에 놓습니다. → 양 발은 겹쳐 다리는 쭉 펴고 호흡을 내 쉬며 엉덩이를 들어 올립니다. → 다리와 몸통이 사선이 되게 들어 올리고 바닥과 가까운 옆구리에 자극을 느낍니다. → 호흡을 마시며 천천히 시작 자세로 돌아가 동작을 반복합니다.

양 다리를 겹치고 왼손은 팔을 펴 바닥에 위치하고 오른손은 사진과 같이 하늘을 향해 들고 버티기를 합니다. → 동작할 때 몸통이 흔들리지 않도록 합니다.

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균형 잡힌 몸매를 위해 다이어트도 해보지만 작심삼일에 오히려 잘못된 다이어트로 살은 더 찌고 지방흡입을 고려해보지만 수술 비용은 만만치 않아 망설이게 되는 분들 많으실 겁니다. 전체적인 비만은 아니지만 특정 부위에만 살을 빼고 싶어 하는 분들이라면 비너스의원의 미니지방흡입을 고려해 보셨으면 좋겠습니다. 전체적으로 균형감 있고 자연스러운 라인을 저렴한 비용으로 최대의 효과를 얻을 수 있습니다.

모델같이 날씬한 분들도 조금만 군살을 제거하면 건강을 헤칠 정도의 힘든 다이어트를 할 필요 없이 균형감 있는 체형을 만들 수가 있습니다.

최소의 절개와 빠른 회복을 자랑으로 하는 비너스의원에서는 원래 통허리 라인으로 알고 살았던 분들에게도 숨겨 있던 S라인을 찾아드립니다.

부천 상동에 위치한 비너스의원은16년 동안 지방흡입만을 다뤄온 병원으로 전문화된 수술 장비와 수술 시설로 이루어진 체계적인 시스템이 구축된 병원입니다. 미세한 흡입관인 마이크로카눌라를 이용하여 의료진이 직접 핸드메이드로 균일하고 정확하게 지방만 제거하는 수술을 진행하기에 안전하면서도 피부의 수축을 최대한 유발하여 매끈하면서도 탄력 있는 결과를 낼 수 있습니다. 

지방흡입은 흡입량이 아닌 지방을 얼마나 균일하게 남기는지가 중요하며 지방층이 균일하게 남아 있어야만 피부 표면이 울퉁불퉁하지 않고 매끄러운 상태로 자연스러운 체형을 만드는 것이라는 것을 이해해야 합니다. 

개인별 체형에 맞는 맞춤형 시술을 정확하게 진단하고 현실적으로 가능한 수술 범위와 합리적인 비용으로 균형 잡힌 아름다운 체형으로 성공하는 지방흡입을 받으셨으면 좋겠습니다.

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뱃살 안 빠지는 뜻밖의 이유 6

뱃살을 제거하는 것은 매우 중요한 일인데요. 과도한 복부 지방은 심장병과 당뇨병, 일부 암 위험을 증가시킨답니다. 만약 당신이 식이 요법과 운동으로 뱃살을 빼지 못한다면 호르몬이나 나이, 그리고 다른 유전학적 요인이 그 원인일 수 있다고 하네요.

'폭스뉴스'가 뱃살이 빠지지 않은 이유 6가지를 소개했다고 합니다.

1. 가공 식품을 너무 많이 먹는다

식빵과 크래커, 칩 등 정제된 곡물과 달콤한 드링크와 디저트에 포함된 정제된 설탕은 인체의 염증을 증가시키는데요. 뱃살은 염증과 관련이 있으며. 따라서 가공식품을 너무 많이 먹으면 뱃살 빼는 것을 방해한다고 합니다.

이에 비해 과일이나 채소, 통밀 등의 자연 식품은 항산화 성분으로 가득 차 있으며, 이것이 항염증 작용을 함으로써 뱃살을 방지할 수 있다고 하네요.

2. 늙어가고 있다

인간은 나이를 먹어감에 따라 신체의 살이 찌거나 빠지는 방법이 달라지는데요. 중장년 이후에는 남녀 모두 신진대사가 원활하지 못하다는 것을 경험할 것입니다. 신체가 정상 가동하기 위해 필요한 칼로리가 줄어들기 때문이랍니다.

특히 여성은 폐경 후 몸 관리를 잘해야 한다는데요. 미국 메이요 클리닉의 내분비학 교수인 마이클 젠센 박사는 "만약 폐경 후 살이 찐다면 그것은 뱃살 부위가 될 가능성이 높다"고 말했답니다.

폐경 후에는 여성들의 에스트로겐과 황체호르몬이 감소하는데요. 남성 호르몬인 테스토스테론 수치도 줄어들지만 그 속도가 느린 편이랍니다. 이 같은 호르몬의 변화가 폐경기 여성의 뱃살을 초래한다고 하네요.

3. 잘못된 지방을 섭취하고 있다.

인체는 모든 지방에 동일한 방식으로 대응하지 않는다고 하는데요. 육류 및 유제품 등에 들어있는 포화 지방은 내장 지방을 증가시켜 뱃살을 유발한답니다.

반면 올리브 오일이나 아보카도에 있는 불포화 지방과 호두, 해바라기씨, 연어 등에 포함된 고도 불포화 지방(주로 오메가-3)은 항염증 효과를 갖고 있다는데요. 따라서 이들 음식을 적당량 섭취하면 몸에 좋답니다. 하지만 어떤 종류의 지방이든 너무 많이 먹으면 칼로리를 증가시켜 체중 증가로 이어질 수 있다고 합니다.

4. 운동량이 크지 않다

뱃살을 제거하기 위해서는 운동량을 늘려야 하는데요. 연구에 따르면 강도 높은 운동 처방을 받은 사람은 저강도의 운동 플랜을 따른 사람보다 뱃살을 더 많이 뺀 것으로 나타났답니다.

고강도 운동이 의미하는 것은 당신이 할 수 있는 만큼 충분한 시간을 확보해 운동을 하라는 것인데요. 운동 시간이 적으면 칼로리 소모도 그만큼 적어진답니다.

5. 잠이 부족하다

미국인들 중 30%가 하루 6시간 이하의 수면을 취하는 것으로 돼 있다는데요. 그런데 7만여 명의 여성을 상대로 16년간 진행된 연구에 따르면 5시간 이하로 잠을 잘 경우 약 14㎏ 이상 체중이 불어날 확률이 30% 높았다네요. 성인들에게는 7~8시간의 수면이 권장되고 있답니다.

6. 스트레스를 받고 있다

회사 업무의 촉박한 마감 시간과 각종 청구서, 보채는 아이로부터 받는 스트레스 등 모든 종류의 스트레스는 체중 감량을 어렵게 한다고 하는데요. 특히 중년의 나이에는 더욱 그렇답니다.

스트레스를 받으면 많이 먹게 되는 경향이 있기 때문만은 아니라고 하는데요. 스트레스 호르몬인 코르티솔은 인체에 더 많은 양의 지방을 쌓이게 할 수 있으며. 코르티솔 수치가 높으면 내장 지방도 더 늘어난다고 합니다.

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스쿼트는 운동할 때 꼭 해야 할 기본 운동으로 꼽힌는데요. 이 운동은 하체 근력을 기르는데 도움이 될 뿐 아니라 심지어 상체를 단련하는데도 도움이 된답니다.

그런데 스쿼트 자세가 점점 편하게 느껴진다면 안정기 혹은 정체기에 접어들었다고 볼 수 있다고 하는데요. 이럴 때는 스쿼트 횟수, 무게, 자세 등에 변화가 필요하답니다.

'허프포스트'가 기본운동으로 꼽히는 스쿼트 효과를 개선시킬 수 있는 방법을 소개했답니다.

1. 발 위치를 정확히

스쿼트 자세를 취할 때 발 위치는 어떻게 놓아야 할까. 스쿼트를 하려면 우선 양발을 어깨너비보다 약간 넓게 벌리고 선후에 이 상태에서 발끝이 10도 정도 바깥으로 향하도록 놓는답니다. 이 같은 자세를 취해야 다리에 충분한 힘이 가해지면서 근력을 효율적으로 활용할 수 있게 된답니다.

2. 엉덩이 강화 운동 병행

스쿼트를 할 때 일어나는 가장 흔한 부작용은 외반족(발의 변형)과 무릎 붕괴인데요. 이는 골반 주변 근육인 둔근이 약해서 일어나는 현상이랍니다. 둔근을 강화하기 위해선 애플힙 만들기 운동으로 알려진 '힙 스러스트'가 효과적이랍니다.

힙 스러스트운동은 누운 상태에서 엉덩이를 들었다 놓으며 둔근에 힘을 가하는 운동으로 벤치에 어깨를 걸친 다음 바벨을 골반 위에 올려놓은 상태에서 복근과 둔근의 힘으로 몸통을 바닥과 평행이 되도록 들어 올리는 동작인데요. 아직 근력이 많이 약한 사람은 바벨 없이 맨몸으로 시작해야 한답니다.

3. 등 근육 강화

스쿼트는 하체뿐 아니라 척추와 등뼈에도 큰 부담이 가는 운동으로 제대로 된 자세를 취하지 않으면 척추가 다칠 수 있다고 하는데요. 등 근육을 향상시키는 운동을 해야 스쿼트로 인한 부상 위험률을 낮출 수 있다는 의미랍니다.

엎드린 상태에서 상체를 들어 올리는 자세가 등 아랫부분 근육을 강화하는 방법인데요. 다리는 바닥에 둔 채 엉덩이에 힘을 주고 몸통을 들어 올린다음 이 상태를 2~3초간 유지한 뒤 서서히 원래 상태로 돌아오는 자세를 반복하면 된답니다.

4. 양다리의 균형 맞추기

모든 근육이 정확한 균형을 이룰 순 없다고 하는데요. 하지만 근육이 많이 불균형하다면 운동 효과가 떨어지고 부상을 입기 쉬답니다.

스쿼트는 다리 양쪽으로 힘을 싣는 동작이라는 점에서 양쪽 다리의 균형이 맞아야 하는데요. 양쪽 다리의 불균형을 막기 위해서는 한쪽 다리씩 힘을 가하는 운동을 병행하는 것이 좋답니다.

하루는 평범한 스쿼트를 했다면 다음날은 '스플리트 스쿼트'를 하는 방법인데요. 이 운동법은 런지처럼 한쪽 발을 뒤로 빼거나 의자 위에 올린 다음 스쿼트 자세를 취하는 동작으로 이때 체중은 앞쪽에 놓인 발꿈치에 실리도록 하고, 양쪽 다리를 번갈아가며 하면 된답니다.

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복부 지방은 나이가 들면서 지방조직이 증가 합니다. 다이어트나 운동에도 효과가 적어 나이살 이라고 부르기도 합니다. 운동해도 빠지지 않는 접히는 뱃살. 다이어트에 지친 분들께 제안합니다. 때로는 연예인처럼 인생을 살고 싶은 분들 멋지게 코디해서 느낌있는 가을여자 되고 싶으시죠? 잘록한 개미허리~ 비너스의원과 상의하면 쉬워집니다. 복부지방흡입으로 예전 젊었을때의 S라인으로 돌아가보세요~!!

환자분은 40대 여성분으로 복부와 허리라인의 사이즈감소를 위해 내원 하셨습니다. 정확한 수술 부위로는 상하복부 + 유방하방의 흉부복부 + 옆구리 + 뒷구리 + 브래지어라인의 뒷등을 포함하는 복부전체의 원통형 수술을 받으셨습니다.

정면사진입니다. 상하복부 지방흡입과 유방하방의 흉부복부 지방흡입, 그리고 옆구리 부분의 지방제거로 팔을 자연스럽게 내렸을때 허리라인의 사이즈가 감소되어 몸통과 팔 사이에 많은 공간이 생긴것을 확인 할 수 있습니다. 배꼽주변과 옆구리 살의 지방흡입으로 전체적으로 슬림해진 모습입니다.

옆모습입니다. 상하복부 지방흡입으로 불룩 튀어 나온 배가 슬림해 진것을 볼 수 있습니다. 또한 옆구리, 뒷구리 지방흡입으로 잘록한 허리라인이 만들어 졌습니다. 복부의 근육형태에 따라 자연스러운 외곽선이 만들어져 여성스런 체형이 되었습니다.

뒷모습인데요. 브래지어라인의 뒷등과 옆구리 지방흡입, 뒷구리지방흡입으로 옆구리의 돌출된 군살이 없어져 매끈한 허리라인이 완성 되었습니다. 전체적으로 균형잡힌 라인으로 한층더 여성스러워진 뒷태를 확인할 수 있습니다.

지방흡입에 대해 궁금하신 분들은 언제든지 비너스의원 홈페이지/ 전화로 문의주세요. 최고의 지방흡입 전문병원 비너스의원과 함께하세요!

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잡지사에서 여성분들 대상으로 자신의 몸에서 가장 맘에 안드는 부분이 어디인지 설문조사를 진행했다고 하는데요, 무려 66% 여성분들이 뱃살이라고 대답을 하셨답니다. 그만큼 뱃살은 모든 여성분들의 고민덩어리 인데요, 완벽한 가을룩을 뽐내기 위해 비너스의원이 제안하는 복부 지방흡입. 수술 전.후 사진으로 어떤 효과가 있는지 한번 살펴볼까요?

아래 사진은 40대 여성분으로 비너스의원에서 이미 허벅지와 엉덩이 지방흡입을 하신적이 있는 환자분인데요 수술결과에 만족하시고 이어 복부 지방흡입을 받으신 분입니다. 정확한 수술 부위로는 상하복부 + 유방하방의 흉부복부 + 옆구리 + 뒷구리 + 브래지어 라인의 뒷등을 지흡 하셨습니다.

앞모습 입니다. 눈에띄는 사이즈 감소를 확인할 수 있는데요, 전체적으로 균형감있게 사이즈가 감소 되었습니다. 하복부의 늘어져있던 살들도 제거되며 탄력있는 복부로 개선 되었고, 옆구리살을 지흡함으로써 더 잘록해진 허리와 여성스러운 라인으로 변모 하셨습니다.

측면사진 입니다. 상하복부부분의 지방을 제거하여 한층 슬림해졌으며 늘어진 피부가 개선 된것을 확인 할 수 있습니다. 브래지어 라인의 뒷등의 지방을 제거하여 허리가 더 잘록해 보이는 효과를 얻으셨습니다.

뒷모습 입니다. 수술전 툭 튀어나와 있던 옆구리살이 매끈해 졌으며 브라라인 뒷등의 살들도 제거되어 슬림해진 등라인을 확인 할 수 있습니다. 상반신 전체적으로 균형있게 지방이 제거되어 한층 더 여성스러워진 라인으로 아름다워진 체형을 확인 할 수 있습니다.

지방흡입에 대해 궁금하신 분들은 언제든지 비너스의원 홈페이지/ 전화로 문의주세요. 최고의 지방흡입 전문병원 비너스의원과 함께하세요!

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날씬한 허리. S라인의 비밀

S라인! 허리에서 엉덩이, 다리라인까지 개인에게 맞는 비율이 성립되었을 때 말할 수 있는 말인데요. 각자의 기본 바탕은 체질적으로 만들어 진 것이며 지방흡입을 통해서도 바뀌지 않는 몸매들이 있습니다. 오늘 소개해드릴 복부지방흡입 케이스는 허리라인이 가는 분으로 지방흡입 후 큰 효과를 보셨던 분이십니다.

이분의 경우 유독 튀어나온 아랫배가 컴플렉스라고 하시며 비너스의원에 내원해주셨는데요. 복부에서부터 옆구리, 등까지 포함한 몸통 지방흡입으로 숨어있었던 바디라인을 완성할 수 있었습니다.

원래 체질적으로 얇은 허리를 갖고계셔서 수술후 한눈에 봐도 큰 차이를 느낄 수 있습니다. 수술전 사진을 보시면 허리라인은 있어보이지만 배꼽아래 하복부 지방이 둥글게 튀어나와 흔히 말하는 똥배에 지방이 몰려있었던 케이스인데요. 수술후 허리에서부터 옆구리살이 줄어들어 모래시계같은 부드러운 라인이 완성 되었습니다.

정면모습에서는 볼 수 없었던 등살을 확인할 수 있습니다. 대부분의 복부비만의 경우 아랫배는 물론 등에까지 지방이 있는 분들이 대부분인데요. 이런경우 복부 뿐만이 아닌 옆구리, 등살까지 통들어 지방흡입을 해야 제대로 된 효과를 볼 수 있습니다. 자신에게 맞는 수술을 선택하기까지는 원장님과의 면밀한 상담이 필요하겠죠?

엉덩이 위에 나와있는 옆구리살이 골반뼈에 의해 나온것이라 생각하는 분들도 계신데요. 비너스의원에서는 신중한 상담과 검사 후 수술이 이루어지기 때문에 개인에게 필요없는 지방량을 제거함으로써 예쁜라인을 완성하며, 지방으로 인해 처져있던 피부조직을 탄력있게 땡겨주며 인천지방흡입만의 아름다운 라인을 완성하고 있습니다. 복부지방흡입 전 후 사진을 비교해보시면 쏙 들어간 허리라인은 물론 그 아래 옆구리부분이 슬림하게 개선된 것을 확인 할 수 있습니다.

지방흡입에 대해 궁금하신 분들은 언제든지 비너스의원 홈페이지/ 전화로 문의주세요. 최고의 지방흡입 전문병원 비너스의원과 함께하세요!

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복부지방흡입으로 스타일을 바꿔보자!

연예인들의 개미허리를 볼 때면 신기하기도 하면서 어떻게 관리를 해야 저런 라인을 가질 수 있을까 라는 생각을 하게 되는데요. 텔레비전을 보며 내 뱃살을 만져보면 그저 한숨만 나올뿐입니다. 언제부턴가 뱃살에 살이 조금 찌나 싶더니, 이제는 출렁이기까지 하는 뱃살을 걷잡을 수가 없는데요. 운동을 열심히 해 보아도 혹독한 다이어트를 해보아도 빠지지 않는 복부. 복부지방흡입을 통해 늘어진 뱃살 교정해보세요. 그럼 늘어진 복부를 교정해줄 복부지방흡입의 사례를 살펴 보도록 하겠습니다.

위 사진은 20대 여성분으로 정상체중이며 다이어트가 필요하지 않는 분이십니다. 그러나 복부의 경우 군살로 인하여 미용적으로 보기 좋지 않은 모습때문에 비너스의원에 문의 주셨습니다. 이 분의 경우 상하복부, 흉부복부, 옆구리, 뒷구리, 브래지어 라인의 뒷등을 지방흡입 하셨습니다. 복부쪽에만 유독 지방층이 두텁게 있어 허리라인이 거의 보이지 않으며, 복부의 경우 지방층이 쌓여 층이 진 모습을 볼 수 있는데요. 수술 후 필요없는 지방층이 제거되어 허리라인이 드러났고, 허리에서 골반라인까지 자연스럽고 부드러운 라인으로 체형이 교정 되었습니다.

측면모습입니다. 복부의 돌출이 눈에 띄는데요, 복부에 쌓여있는 지방을 제거함으로써 사이즈 감소 뿐만아니라 쳐짐이개선되어 자연스러운 모습이 되었고, 등 역시 브래지어 끈이 지나가는 뒷등의 돌출이 있었지만 수술후 돌출 부분이 제거되어 등에서부터 엉덩이라인이 s라인으로 교정되었으며, 복부지방으로 인해 팬티라인에 주름이 졌던 부분이 한층 슬림해 졌습니다.

뒷모습입니다. 복부 군살들이 자연스럽게 감소되어 허리라인이 조화롭습니다. 수술 전 브라라인에서부터 허리 엉덩이까지 두터운 라인에서 수술 후 필요없는 지방층이 제거되어 차렷자세시 팔이 허리에 붙지 않을정도로 공간이 생겼으며 여성스럽고 아름다운 라인으로 변화 하셨습니다.

지방흡입에 대해 궁금하신 분들은 언제든지 홈페이지 또는 전화로 문의 주세요. 최고의 지방흡입 전문병원 비너스의원과 함께하세요!

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하루에 얼마나 많은 지방량을 흡입 할 수 있을까?

술을 좋아하는 친구를 보면 마른몸인데도 불구하고 유독 배에만 살이 찐 모습을 볼 수 있는데요. 본인은 정말 술 때문인지 운동을 해도 뱃살이 줄지 않는다고 합니다. 지방흡입을 하여, 배에 있는 지방과 다른 부위 지방들도 모두 빼버리고 싶다고 항상 얘기를 하는데 지방흡입으로 몸에 있는 지방을 모두 뺄 수 있는지, 그렇게 된다면 누구나 마른몸을 가질 수 있을텐데 하루에 얼마나 많은 지방흡입을 할 수 있는지 궁금하더라구요.

그래서 오늘은 하루에 뺄 수 있는 지방흡입량에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

하루에 얼마나 많은 지방흡입을 할 수 있나요?

하루에 순수 지방(supranatant fat)양만 5,000 cc 이상 제거 하는 것을 권유하지 않는다고 합니다. 더많은 양을 흡입하게 되면, 합병증의 위험은 더 증가하기 때문입니다. 더 많은 양의 지방흡입이 필요한 경우, 3-4주 간격을 두고 나누어서 수술하는 것이 좋으며 인간이 견딜수 있는 수술적 손상은 한계가 있다고 합니다. 지방흡입과 함께 다른 성형수술을 하는 것은 좋지 않다고 하는데요, 전신마취나, 정맥마취를 사용하여 하루에 많은 시술을 하는 것은 위험한 일이라고 하네요.

투메슨트 국소마취를 이용한 지방흡입을 할때에는 국소마취제인 리도케인의 용량을 계산해서 독성이 발생 가능한 용량 이상으로는 사용해서는 안된다고 합니다. 현재 리도케인의 엄격한 최대 허용용량(Conservative estimate of maximal safe dose)은 35mg/kg으로 되어 있으며, 미국미용성형외과학회에서는 55mg/kg 이상 사용하지 말것을 권장하고 있습니다.

결과적으로 체중당 35mg/kg 용량의 리도케인 마취제는 대개 허벅지와 엉덩이 전체의 경우나, 흉복부 전체의 지방흡입, 팔과 겨드랑이 등을 포함한 지방흡입 정도가 하루에 수술이 가능한 최대범위가 되며, 그 이상의 범위를 투메슨트 방식으로 지방흡입을 해서는 국소마취의 독성이 나타날수 있어서 피해야 한다고 합니다.

그러나 전신마취를 사용하여 지방흡입을 하는 경우 국소마취제의 용량으로 수술의 범위가 제한을 받지 않기 때문에 더 많은 면적의 수술이 가능하지만, 여타의 합병증의 위험성이 크게 증가한다고 하는데요. 지방흡입시 사고가 발생하는 가장 큰 위험인자는 정맥혈전증이고, 이 정맥혈전증을 유발하는 가장 큰 인자는 과도한 조직의 손상 (excessive trauma)과 전신마취시 유발되는 저체온증, 과다수액 투여로 인한 혈액의 희석 등을 들수 있있다고 합니다.

비너스의원에서는 5000 ml 이상을 흡입하는 대용량 지방흡입의 경우는 두명의 의사가 동시에 시술하는 투닥지방흡입을 사용하여 두명의 의사에 의해 수술이 진행되므로 고도비만이신 분의 지방흡입 또한 국소마취와 수면마취만으로 빠른시간(절반이상 단축됨)안에 시술을 하므로 보통용량의 지방흡입 속도보다 빨라 안전하며, 체력적인 여유로 완전한 지방제거가 될 수 있어서 대용량지방흡입시에도 울퉁불퉁 튀어나옴이 없는 매끈한 수술이 가능합니다.

위에 사진은 지방흡입후 제거된 지방과 투메슨트 마취수액이 섞인 흡입물(aspirate) 으로서 윗층의 노란색의 물질이 지방조직이며, 아랫층은 투메슨트 마취수액이 흡입된 것으로서 거의 출혈이 없이 수술이 이루어 졌다고 볼 수 있습니다. 이 경우 흡입된 순수지방량은 3000 ml 로서, 몸무게는 약 2.0 kg 감량 효과를 예상할 수 있습니다.

결과적으로 대용량지방흡입의 경우에도 전신마취를 사용하지 않고 35mg/kg 의 사용량을 준수하는 투메슨트 국소마취를 이용하므로 출혈을 줄이고, 합병증의 위험성을 일반적인 지방흡입 수준으로 감소시키면서 5000 ml 이상의 지방을 제거하여 안전하게 미용적인 효과를 보실 수 있습니다.

지방흡입에 대해 궁금하신 분들은 언제든지 비너스의원의 홈페이지 / 전화로 문의 주세요. 최고의 지방흡입 전문병원 비너스의원과 함께하세요!

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바디미인의 완성 복부지방흡입

요즘 길을 걷다보면 모델같이 늘씬하고 스타일도 좋은 사람들을 많이 볼 수 있는데요 그런 사람에겐 남자든 여자든 모든 시선이 집중되는 것 같아요. 그 중에서도 특히 시선이 가는 분들이 허리가 쏙~! 들어가 아름다운 뒷태를 자랑하시는 분들인데요 나는 언제 저렇게 될 수 있나 생각하면 너무 부럽기만 한데요. 그럼 우리들은 그런 허리를 가질 수는 없는 걸까요?

접히는 뱃살. 운동을해도 빠지지도 않고 다이어트에 지친 그런 분들께 제안 드려요. 잘록한 개미허리~ 비너스의원이 도와드릴게요!

정면

정면사진을 보시겠습니다. 40대 여성분으로 갑자기 늘어난 복부로 피부의 튼살은 물론 탄력까지 잃어 처지게 되었다고 하는데요. 늘어진 뱃살과 군살제거 목적으로 지방흡입을 원하셨습니다. 이 분의 경우 상하복부, 옆구리, 뒷구리, 허리와 등 부위를 포함한 비너스의원의 복부 지방흡입을 받으셨습니다.

수술 후 전체적인 복부 사이즈가 줄어든 걸 확인하실 수 있는데요. 두터웠던 지방층을 제거하여 옆구리와 상하복부가 얇아졌으며, 쳐저서 주름졌던 복부지방이 줄어들어 피부수축으로 튼살, 제왕절개로 인한 흉터도 연해진걸 확인하실 수 있습니다.

측면

측면모습입니다. 복부 뒷쪽으로 보시면 처져있는 피부에서 지방층이 줄게되어 탄력이 생긴 모습을 확인할 수 있으며, 앞 복부 역시 층이 졌던 부분이 고르게 교정되었습니다. 수술후 늘어난 피부조직이 수축 되어 튼살이 작아졌으며, 탄력이 없던 하복부의 경우 지방흡입 후 더 탱탱한 복부로 변모 했습니다. 이러한 점이 다이어트로 체중을 감량하는 경우와 지방흡입으로 지방을 제거한 경우의 차이점이라 할 수 있습니다. 그러나 복벽이 늘어나 있어서 돌출된 하복부 팽만은 여전히 남아있는 모습이네요.

뒷면

뒷모습입니다. 한 눈으로도 사이즈가 줄어든 모습을 볼 수 있는데요. 옆구리에서 러브핸들까지 튀어나와있던 라인이 정리되었고, 탄력을 잃었던 피부들은 제자리를 찾으며 피부수축과 함께 더 자연스러워졌습니다. 차렷자세에서 복부가 팔에 붙을 정도로 큰 둘레였으나 수술 후 여유가 생긴 모습을 확인할 수 있습니다.

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복부 뱃살 지흡, 팔지방흡입으로 날씬 상체 만들기

따뜻한 봄이 찾아왔습니다. 요즘 주위분들 보면 주말, 휴일에 나들이 갈 생각에 마음이 부풀어 봄옷 구입하시는 분들이 많은데요. 부분 지방이 있으신 상체 비만이신 분들은 봄이 되면 더욱 스트레스 받으신다고 합니다. 전체적인 몸에 비해 팔만 살이 있으시거나 복부뱃살만 유독 있는 분들은 그 부분의 살로 인해 부해보이고 살이 쪄 보이기 때문입니다.

그래서 특정부위만 딱 요만큼의 살을 빼고 싶다고 말씀을 하시는데요. 운동과 다이어트는 부위를 정해서 살을 뺄 수 없기 때문에 고민이 되신다고 하네요. 그런 분들께 지방흡입을 소개해 드립니다. 지방흡입은 내가 원하는 부위의 지방만을 제거하여 사이즈감소 효과를 볼 수 있는 지방흡입 시술입니다.

아래 환자분은 20대 여성분인데요. 상체는 날씬한 편인신데 비해 팔뚝만 지방이 있으신 분입니다. 수술부위는 원통형 팔전체(팔꿈치 포함), 겨드랑이, 겨드랑이 앞과 뒷부위 지방흡입입니다.

원통형 팔전체 지방흡입과 겨드랑이, 겨드랑이 앞과 뒷부위의 지방흡입으로 팔전체 사이즈감소 되셨고 팔외측라인이 직선화되어 여성스러운 팔라인이 되셨습니다. 팔의 늘어짐 없이 슬림해진 모습입니다. 측면에서도 팔의 후측라인이 직선화되신 모습입니다.

아래 환자분은 40대 초반의 여성분인데요. 전체 몸에 비해 복부 뱃살만 많으셔서 사이즈 감소를 위해 내원하셨습니다. 수술부위는? 상하복부 지방흡입, 흉부복부, 허리, 옆구리, 힙, 브라라인 상방, 등, 뒷구리입니다.

상하복부, 흉부복부 지방흡입으로 복부 전체 사이즈가 감소되어 허리라인이 잘록하게 개선되어졌습니다. 등, 뒷구리 지방흡입으로 측면라인이 여성스러운 에스라인이 된 모습입니다. 전체적으로 피부처짐없이 매끈한 복부라인이 되신 모습입니다.

비너스의원은 부천 상동역 6번출구 바로앞에 위치합니다. 교통이 편리해서 인천, 부천, 수도권, 지방에서 지방흡입을 위해 내원하시고 있습니다. 비너스의원은 10년이상 지방흡입만을 하고 있는 지방흡입 병원입니다.

여기는 비너스의원의 홈페이지입니다

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날씬 허벅지, 팔뚝살, 뱃살 만들어 마네킹 몸매 되어보아요

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쇼핑을 하러 백화점에 가보면 의류매장의 마네킹들 많이 보입니다. 어떨때는 마네킹 입은 옷을 그대로 구매를 하기도 하는데요. 군살없이 매끈한 몸매의 기준 마네킹의 핏을 보면 설레이기도 합니다. 그런 균형감있는 마네킹 몸매는 가상의 꿈일까요? 그런 꿈을 현실에 가깝게 비너스의원이 도움드립니다.

팔지방흡입! 아래 환자분은 두꺼운 팔뚝살과 등의 늘어짐이 있어 비너스의원에 내원하셨습니다. 팔지방흡입, 등지방흡입으로 날씬한 팔뚝과 슬림한 등이 되셨습니다. 수술부위는요? 원통형 팔지방흡입, 겨드랑이 앞과 뒷부위, 등지방흡입입니다.

복부지방흡입! 아래 환자분은 40대 여성분입니다. 복부지방흡입으로 볼록한 복부의 지방을 제거하고 잘록한 허리라인으로 개선해 드렸습니다. 수술부위는요? 상하복부지방흡입, 유방하방의 흉부복부, 옆구리, 뒷구리, 브래지어라인의 뒷등 지방흡입입니다.

허벅지지방흡입! 아래 환자분은 30대 여성분입니다. 하체비만형 체형이신데요. 허벅지 전체 사이즈 감소와 하체의 균형감을 위해 허벅지 지방흡입하셨습니다. 수술부위는요? 원통형 허벅지지방흡입, 엉덩이하방 지방흡입, 무릎위와 무릎안쪽 지방흡입입니다.

비너스의원은 10년이상 지방흡입만을 하고 있어 지방흡입에 대한 전문노하우가 있고 수술노하우가 풍부하다고 말씀드리고 싶습니다. 비너스의원은 부천 상동역 6번출구 바로앞에 있습니다. 교통이 편리해서 인천, 부천, 수도권, 지방에서 지방흡입을 위해 내원하시고 있습니다.

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뱃살 빼기, 고민하지말고 복부 슬림하게~!!

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요즘 여성분들 인터넷에서 옷 구매 많이 하시는것 같습니다. 오프라인 매장으로 갈 시간적 여유가 없고 나의 스타일의 옷을 손쉽게 검색해서 볼 수 있는 인터넷 쇼핑의 편리함 때문이죠~! 그런데 인터넷 쇼핑몰에서 구매후 속상한 경험이 있는 분들이 있다고 해요. 모델의 핏을 보고 구매했는데 배송후 입어본 후의 타이트함. 모델의 라인과 내 몸의 라인이 다르기 때문이죠. 특히 뱃살로 인한 타이트한 느낌이 제일 많다고 해요.

이런 뱃살 고민? 옷을 구매할 때마다 망설임을 만들어낸다고 해요. 상세사이즈를 체크해야하는 번거로움도 있게 됩니다. 그런 뱃살에 대한 고민은 비너스의원이 도움드릴 수 있습니다. 복부지방흡입, 뱃살지방흡입 권해드립니다.

아래 환자분은 20대여성분으로 척추 측만증이 있어 양쪽 옆구리의 모양이 비대칭이신 분인데요. 복부 전체 사이즈 감소를 위해 비너스의원에서 복부지방흡입 받으셨습니다. 수술 1개월된 사진입니다.

아래 환자분은 30대 여성분으로 지속적으로 다이어트를 많이 하신 분입니다. 피부의 탄력이 떨어진 상태이시고 다이어트로는 더이상의 체중과 지방감소가 없으셔서 복부의 군살제거 목적으로 비너스의원에 복부지방흡입 받으셨습니다. 수술 1개월된 사진입니다.

비너스의원은 10년이상 지방흡입만을 하고 있는 병원입니다. 많은 지방의 감소의 목적보다 체형의 균형을 먼저 생각하고 비너스처럼 아름다움 몸매로 만들어드리고자 노력하는 병원입니다. 비너스의원은 부천 상동역 6번출구 바로앞에 위치해 있어 교통이 편리해 인천, 부천, 수도권, 지방에서 지방흡입을 위해 내원하시고 있습니다. 지방흡입에 대한 궁금증이 있으시면 전문적이고 의학적인 답변으로 말씀드리겠습니다.

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뱃살(복부) 쏙 빼서 허리 날씬하게 만들어요

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겨울에는 두꺼운 외투속에 어떤 상의를 코디하시나요? 특히, 여유가 없는 모직자켓이나 가죽류를 입게 되면 외투 속 상의는 타이트한 니트나 티셔츠를 많이 입게 됩니다. 일상생활을 편하게 하고 두꺼운 외투로 버거움을 줄이기 위해서입니다. 그런데 일상을 실외에서만 생활하는게 아니잖아요? 사무실이나 커피숖을 갔을 때는 외투를 벗기 꺼려질 때가 있습니다. 타이트한 상의로 인해 숨어있던 살들이 옷의 라인으로 드러나게 되기 때문입니다. 그런 이유로 뱃살 고민에 빠지는 사람들이 있습니다. 그 고민! 비너스의원이 복부지방흡입으로 도움 드릴 수 있습니다. 빠르고 건강하게 뱃살 뺄 수 있는 지방흡입 소개해 드립니다.

아래 환자분은 20대 여성분이신데요. 전체적으로 비만은 아니신데 복부 부분의 지방축적이 많으신 환자이십니다. 복부의 사이즈 감소와 허리라인의 개선을 위해 내원하셨습니다. 수술부위 말씀드립니다. 상하복부 지방흡입, 흉부복부 지방흡입, 옆구리, 뒷구리, 브래지어라인의 뒷등입니다. 척추측만증이 있는 환자분입니다.

앞모습인데요. 전체적으로 복부의 지방이 있으시고 특히 하복부의 돌출지방이 도드라지게 보이는데요. 상하복부 지방흡입과 흉부복부, 허리, 옆구리, 힙 지방흡입으로 복부 전체 사이즈가 감소되셨고 돌출지방또한 개선되어진 모습입니다.

옆모습인데요. 처짐없이 자연스럽게 복부사이즈 감소되신 모습입니다. 브래지어라인의 뒷등과 뒷구리 지방흡입으로 등에서 엉덩이로 내려오는 측면의 라인이 매끄럽고 깔끔하게 에스라인으로 변모된 모습입니다.

뒷모습인데요. 뒷모습에서도 잘록해진 허리라인이 사진으로 확인되시구요. 브래지어라인이 뒷등과 뒷구리부분이 매끈하고 슬림하게 보입니다. 전체적으로 사이즈 감소되신 모습입니다.

비너스의원은 10년이상 지방흡입만을 하고 있는 병원입니다. 비너스의원은 부천 상동역 6번출구 바로앞에 있어 교통이 편리한 이유로 인천,부천,수도권, 지방에서 지방흡입을 위해 내원하시고 있습니다.

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복부비만, 뱃살로 인한 질환이 생길 수 있어요

살들에 대한 고민이 많은 요즘. 신체 중 살을 꼭 빼야 하는 부위 하나를 고르라고 한다면 어디를 말씀하실건가요? 많은 사람이 뱃살이라고 대답한다고 해요. 아무래도 제일 잘 찌는 부위이기 때문이겠죠! 뱃살이 건강을 위협할 수 있다고 해요. 이유는 복부의 장기 및 복강 내에 축적된 지방인 내장 지방이 혈관과 여러 장기에 영향을 미쳐 다양한 질환을 유발하기 때문이라고 합니다. 충남의대 가정의학과 김성수 원장의 도움말로 복부비만의 위험성을 알아보았다고 하네요. 읽어보고 뱃살을 빼 보아요.

당뇨병이 생길 수 있어요

뱃살이 늘어나면 복부비만으로 인해 내장지방량이 증가하면 간으로 유리지방산이 많이 전달되는데, 이러한 상태가 되면 간에서 포도당을 많이 만들어 혈당이 증가한다고 합니다. 또한, 증가된 유리지방산은 근육에서 포도당의 흡수를 억제해 근육 내에서 포도당의 사용이 감소하게 되어 혈당이 상승하게 되고 더 진행되면 당뇨병이 발생하게 된다고 하네요. 당뇨병의 발병률은 정상인보다 5.8배 높은 것으로 알려졌다고 하네요.

고혈압이 생긴다고 해요

복부비만으로 신장주위 지방량이 증가하고 렙틴 호르몬이 상승하면 혈관내피세포의 기능에 장애가 생겨 고혈압이 발생한다고 합니다. 이러한 변화가 나타나면 뇌졸중, 심근경색증과 같은 뇌심혈관질환의 발생 위험 또한 증가한다고 하네요. 고혈압 발병률은 정상인보다 약 2배 높은 것으로 알려졌다고 하네요.

고지혈증 조심하세요

복부비만으로 인해 간에서 초밀도지단백 콜레스테롤을 많이 만들어서 혈관을 방출하게 되면 고지혈증(이상지혈증)이 발생한다고 합니다. 콜레스테롤이나 중성지방의 수치가 상승되어 있는 경우는 위험성이 더욱 증가해 동맥경화성 질환 발생 위험을 증가시킨다고 하네요. 복부비만인 사람의 고지혈증 발병률은 정상인보다 3.1배 정도 높은 것으로 알려졌다고 합니다.

발기부전 유발한다고 해요

한림대 춘천병원 비뇨기과 이성호 교수팀은 허리 사이즈가 큰 복부 비만 남성의 발기부전 위험은 정상 남성의 2.9배나 된다고 발표한바 있다고 합니다. 내장지방이 많은 경우 혈중 지질이 상승하고 혈관이 경화되거나 좁아지는 현상이 생겨 성기능 저하에 영향을 미치기 때문이라고 하는데요. 또한, 체내 지방조직의 양이 많은 경우 지방조직에서 생산되는 여성호르몬의 양이 증가되어 발기부전뿐 아니라 여성형 유방, 남성불임, 함몰 음경 등을 유발하는 것으로 알려졌다고 합니다.

골다공증이 생길 수 있다고 해요

지방이 어느 부위에 많으냐에 따라 뼈의 건강에도 중요한 영향을 미친다고 합니다. 성균관대 연구팀에 따르면 1,694명의 50대 여성들을 대상으로 골밀도 측정 결과를 분석한 결과 나이와 상관없이 복부비만 지수가 높을수록 골밀도가 낮은 것으로 나타났다고 합니다. 또한, 내장지방이 늘어나면 복강 속 압력이 높아져 척추와 추간판을 자극하게 되는데, 뼈가 밀려 나가거나 부러지면 허리디스크를 일으킬 수 있어 주의가 필요하다고 합니다.

복부비만은 허리 둘레로 판단하는데, 배꼽 아래 2cm 지점을 측정했을 때 남성은 90cm(약 36인치), 여성은 80cm(약 32인치)를 넘는 경우를 복부비만상태라고 말한다고 합니다. 특히, 폐경 이전 여성에게서 많이 나타나는 피하지방형 복부비만보다 남성과 폐경 이후 중년여성에게서 많이 발생하는 내장지방형 복부비만은 정상인보다 성인병 발병 위험이 적게는 2배 많게는 6배까지 높다고 합니다.

한 보고서에 의하면 중년 남성의 경우 약 40% 정도가 체중과 무관하게 복부비만에 해당한다고 해요.원래 남성이 여성에 비해 근육량이 많고 기초대사량이 높아 쉽게 살이 빠지는 편이지만, 중년 이후 기초대사량이 감소하면서 지방이 쉽게 축적되어 복부비만이 될 확률이 높아진다고 하네요.

뱃살을 빼기 위해서는 식이요법, 운동요법을 병행해야 한다고 하는데요. 식사 중 과도한 탄수화물과 기름진 음식을 줄이고 채소는 많이 섭취하며, 금주하는 것이 중성지방을 낮추는 방법이라고 합니다. 뱃살을 빼기 위한 운동요법으로는 걷기, 자전거타기, 줄넘기 등의 유산소 운동이 가장 효과적이라고 해요. 숨이 약간 찰 정도의 운동을 주3~5회 30~60분 이상 하도록 하는게 좋다고 합니다.

전문가들은 운동을 통해 복부의 살을 빼는 것은 비교적 쉽다고 말합니다. 활동을 늘려 에너지를 많이 소비하게 되면 체내 지방이 감소하는데 내장지방이 다른 부위의 지방보다 더 감소가 잘되기 때문이라고 하네요. 또한, 유산소 운동과 함께 근력 강화운동을 병행하면 체중 감량 후 체중 유지에 도움이 된다고 하네요. 건강한 삶을 위해 내 몸의 뱃살은 꼭 빼는게 좋겠습니다.

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빠르고 건강하게 뱃살 빼는방법

추석 뱃살 줄이기

추석 잘 보내셨나요? 추석엔 기름진 음식들이 대부분입니다. 전부터 시작해서 고기류 기름진 음식으로 매끼니를 채우다보면 갑자기 뱃살이 불어나답니다. 뱃살 줄이기에는 탄수화물 줄이는 식사법이 제일 좋다고합니다. 추석 연휴 동안 기름진 음식으로 인해 뱃살이 늘어나 고민하는 사람들이 많아지고 있는 시기에요. 명절 연휴의 끝은 이처럼 살 빼기 과제만 남긴다고 하느데요. 평소보다 고기나 전 같은 것을 많이 먹은 데다, 활동량은 줄고 음주량은 늘어 열량 과잉의 후유증이 나타나는 것이에요. 대부분 우리나라 국민이면 모두 경험하셨을겁니다.

상쾌한 출근을 위해서는 우선 식사량부터 줄여야 한다고 해요. 무턱대고 굶는 것보다는 소식으로 컨디션을 유지하면서 물을 많이 마시고 사과 등 과일로 장을 청소하는 것이 좋다고 하는데요. 기름진 부침개 등으로 인한 장내 유해균을 억제하기 위해서는 유산균 식품을 자주 먹는 것도 도움이 된다고 합니다. 체내에 쌓인 중성지방과 나쁜 콜레스테롤 제거에 도움을 주는 오메가3 섭취도 한 방법이다고 하는데요. 주로 고등어와 같은 등 푸른 생선이나 호두, 아마씨 유 등에 많이 들어있다고 해요. 견과류를 섭취하는것도 좋은 방법일 듯 합니다.

연휴 동안 고스톱 등으로 활동량이 적었다면 빨리 걷기, 자전거타기, 줄넘기 등 유산소 운동을 해주는 것이 필요하다고 합니다. 운동을 하기 어렵다면 집안일을 돕거나 서성이며 몸을 움직여주는 것이 좋다고 하니. 연휴 내내 앉아있었다면 기름진 음식 못지않게 건강의 적신호가 될 수 있다고 합니다. 그러니 아내를 도와서 남편분들도 앉아있지 말고 서서 왔다갔다 도움주시면 좋겠습니다.

추석 후 본격적인 체중감량을 위해서는 탄수화물 섭취를 줄이고 몸에 좋은 단백질과 지방을 먹는 식이요법을 시작하는 것도 고려할만하다고 합니다. 생선, 닭고기 등으로 단백질을 섭취하되 밥, 국수, 빵 등을 줄여 탄수화물 섭취를 제한하는 방식입니다. 이 방법은 다이어트 초기에 빠르게 몸무게가 빠지는 장점이 있습니다. 탄수화물 섭취를 제한하면 몸에 남아 있는 탄수화물이 모두 소모되고 상대적으로 많은 단백질이 포만감을 줘 체중을 감소시키게 되는 것입니다. 이 방식은 영양의 불균형을 초래할 수 있는 단점이 있지만 다이어트를 중단하면 원래의 체중으로 돌아가기 쉬워 2주간 정도 단기간에 하는 것이 바람직하다고 합니다. 장기간 하면 구취, 두통, 변비, 피로감 등이 올 수 있고 단백질 대사과정에서 생긴 질소 노폐물이 콩팥에 무리를 줄 수 있다고 하니 단기간만 다이어트하는 방식으로 활용해보세요. 추석이 지났습니다. 다시 정상생활로의 출발 화이팅하시기 바랍니다.

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