지방흡입전문 비너스의원 - 나는 어떤 비만형인가?　

나는 어떤 비만형인가?

뚱뚱하다고 다 똑같은 비만은 아니랍니다. 비만에도 유형이 있죠.

비너스의원에서는 비만의 유형별로 대처하는 방법을 소개하려합니다*^^*

자신의 유형을 알고 알맞는 대처법을 적용하여 뱃살탈출을 해보는 건 어떨까요?!

전체적으로 뚱뚱한 '전신 비만'

전신 비만은 몸 전체적으로 지방이 많은 체형으로, 대부분 과체중인 사람을 말하는데요 과체중인 전신 비만의 경우, 불필요한 지방과 과체중 때문에 운동 중 부상을 입을 위험이 크답니다. 전신 비만의 대표적인 원인으로는 폭식, 폭음, 고염식 등 잘못된 식습관을 꼽을 수 있죠. 일상에서의 활동량이 줄어든 것도 전신 비만을 초래하는 이유 중 하나입니다. 또한 운동 부족 때문에 근육과 기초대사량이 줄어들어 전신 비만에 빠져들기도 합니다.
그렇다면 전신 비만은 어떻게 해결해야 할까?

아래의 몇 가지 사항만 준수해도 전신 비만에서 탈출할 수 있습니다.

1. 올바른 식습관을 실천한다.
2. 생활 속 활동량을 늘린다.
3. 전신의 근육을 강화한다.
4. 근력 운동과 유산소 운동을 병행한다.

서양배 같은 '하체 비만'

하체 비만은 서양배형 비만이라고도 하며, 지방이 엉덩이와 허벅지에 많이 분포되어 있으며 남성보다

여성에게 많이 나타나는데요~ 여성들에게 하체 비만이 많은 원인으로는

첫째, 생리나 임신 등을 위해 여성은 남성보다 지방을 5∼10% 정도 골반 주위와 하체 쪽에 더 저장한다네요

잉여 지방이 생길 경우 가장 먼저 저장되는 부위 또한 이곳입니다

둘째, 올바르지 못한 자세로 골반이 비틀어지거나 몸 전체적으로 불균형해서 하체 비만이 생기기도 합니다.

셋째, 여성은 대개 살이 찔 때는 하체부터, 빠질 때는 상체 먼저 빠지는 경향이 있는데

이 때문에 하체 비만이 생기기도 하죠

그렇다면 하체 비만의 해결 방법은 무엇일까?

아래의 몇 가지 사항에만 유의해도 날씬한 보디라인을 자랑할 수 있을 것입니다

1. 자주 스트레칭을 하고 바른 자세를 유지하여 몸의 균형을 유지한다.
2. 하체의 근육 강화로 상하 균형을 맞춘다.
3. 운동 전후 스트레칭과 마사지는 꼭 한다.
4. 틈틈이 반신욕을 해서 하체 부위의 신진대사를 원활하게 한다.
5. 근육형 하체 비만이라면 상체 위주 운동을 한다.