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비만이야기
체중 줄이는 생활 습관들
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1982 | 2010-03-25 |
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체중을 줄이는 것은 물론 건강을 위한 것이겠지만, 무작정 체중을 줄이기 보다는 안전하고 이성적인 방법으로 다이어트를 하는것이 더욱 중요합니다.
마술같이 살이 빠지는 비법들을 찾아 헤매지만 사실 전문가들의 한결같은 대...
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비만이야기
러브핸들의 어원
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1609 | 2010-03-12 |
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러브핸들이란 주로 남성의 옆구리를 지칭하는 속어적 표현으로 알려져 있지만, 저희 비너스의원의 상담글에서 심심치 않게 사용되는 것으로 봐서 요즘 우리나라에서 '러브핸들'이라는 단어를 많이 쓰는 것 같습니다. 그러나 일반적...
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비만이야기
무시하지 마라!! 물한잔의 효능!!
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3715 | 2009-07-14 |
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무시하지 마라!! 물한잔의 효능!!
●[AM 07:00] 기상 직후● 밤새 축적된 노폐물 배출. 변비 예방 및 치료
●[AM 08:00] 아침 식사 전● 위장의 컨디션을 조절하며 과식을 예방
●[AM 10:00] 쉬는 시간● 피로감...
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비만이야기
나만의 체질별 다이어트. 알아볼까?
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2949 | 2009-07-08 |
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1.소음인(少陰人)- 하체비만 또는 복부비만
소음인은 소심하고 꼼꼼한 성격의 소유자로 대부분 마른 체형이다. 비만한 사람이 드문 체질이지만 주로 엉덩이나 허벅지 쪽에 살이 찐 하체 비만이나 팔다리는 가늘고 배만 나온 복...
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비만이야기
다이어트!! 일상에서 자연스럽게 열량소모.할수있는 방법!
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2437 | 2009-07-03 |
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● 다이어트!! 일상에서 자연스럽게 열량소모.할수있는 방법! ●
식사시간엔 느린 음악을 듣는다 빠른 음악은 먹는 속도까지 빠르게 하기 때문이다
다이어트 기간 중에는 되도록 식사모임에 참석하지 않고 차 마시는 모임으...
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비만이야기
먹을까? 말까?..[ 배고픔을 참는 11가지 방법 ]
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2689 | 2009-07-01 |
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● 자주 먹는다 배가 자주 고프면, 자주 먹으면 된다. 대신 양은 평소의 절반 이하로 조금씩 먹을 것. 4시간 간격이 좋다. 대부분의 사람들이 체중을 줄이려고 무리하게 칼로리를 제한하는데, 이는 오히려 악효과를 불러...
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비만이야기
녹차만 먹기 질리시죠 그때 이렇게~^^
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1111 | 2009-06-26 |
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● 요구르트나 우유에 타 먹습니다.
저 지방 우유나 플레인 요구르트에 약 2g의 가루차를 넣어 먹으면 가벼운 식사나 영양간식으로 아주 좋습니다. 요구르트 다이어트법은 숙변을 제거할 뿐 아니라 다이어트에 효과적이어...
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비만이야기
알고하자! 스트레칭 운동 다이어트
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2291 | 2009-06-23 |
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1.스트레칭전에 웜-업을 실시한다.
가벼운 유산소 운동(자전거, 걷기, 계단오르기)을 통해 혈류속도와 심박수를 증가시켜주고 스트레칭에 들어가는 것이 스트레칭으로 인한 부상을 예방할 수 있다. 스트레칭은 관절 결합 조직에 직...
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비만이야기
생활속다이어트. 이것만이라도 지킵시다>_<!!
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1452 | 2009-06-23 |
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아침에 스트레칭 3분
아침에 몸을 움직이면 혈액의 흐름이 좋아져 장기가 활발히 움직이고 대사량이 많아진다. 아...
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비만이야기
포만감은 크고 양은 적게, 효과 100%를 보장하는 소식요법!
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651 | 2009-06-20 |
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● 소식이라고 해서 식사량이 적으면 무엇을 먹어도 좋다고 하는 것은 아니다. ●
소식의 기본은 각 영양소가 골고루 들어 있는 식단이다. 주식은 될 수 있는 대로 현미로 하고 입맛에 정 맞지 않는다면 백미에 콩, 수수 ...
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비만이야기
평소생활습관으로 뱃살 빼자!!
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535 | 2009-06-20 |
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아랫배 .
생활습관만 바꿔도 빠질 수 있다
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1.절대로 펑퍼짐한 옷을 입지 않는다.
특히 뚱뚱하다고 생각하는 사람들은 옷을 점점 더 헐렁하게 ...
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비만이야기
'다이어트 콜라'의 오해와 진실!
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1347 | 2009-05-13 |
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'다이어트 콜라'의 오해와 진실
탄산음료는 인체 유해성에 대한 논란이 많은 식품 중 하나다.
특히 콜라는 아무에게도 알려지지 않은 신비스러운 맛 때문에 미신과 같은 설이 많이 떠돌고 있다. 그렇다면 다이어트 콜라는 어...
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비만이야기
다이어트에 해가 되는 과일! 제대로 알고 가려먹자~
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852 | 2009-05-11 |
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다이어트에 해가 되는 과일! 제대로 알고 가려먹자~ 싱싱한 과일들이 쏟아져 나오는 봄, 다이어트를 할 때는 과일이 좋다고 하지만 과일이라고 해서 모두 똑같은 과일은 아니다. 다이어트에 해가 되는 과일이 있는가 하면, 다이...
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비만이야기
야식증후군
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1176 | 2009-03-04 |
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최근 늦은 귀가 후 식욕 증가와 저녁 시간대에 출출함을 달래려 야식을 찾는 사람들이 증가 하여 비만, 야간 불면증, 낮 시간대의 무기력증 등이 악순환 되는 야식증후군이 늘고 있다.
1955년 미국의 앨버트 스턴커드 박사에...
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비만이야기
지나친 억제는 오히려 요요현상을 부른다
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2792 | 2009-03-03 |
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지나친 억제는 오히려 요요현상을 부릅니다. 다이어트는 시간이 갈수록 초심의 마음에서 멀어져 점점 더 어려워 집니다. 그리고 무엇보다도 요요현상이 가장 큰 문제라는 데 모두들 공감할 것입니다.
이미 지나간 것에 연연하지...
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비만이야기
소아비만에서 고도비만 까지
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1932 | 2009-02-11 |
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풍만한 사람들이 주제가 되는 남미 콜롬비아의 유명한 화가 보떼로의 그림을 보면 즐겁다. 넉넉한 몸집의 등장인물들과 화사한 색감은 관람자들에게 슬며시 웃음을 짓게 한다.
세상에서 가장 뚱뚱한 사람들이 많이 사는 곳은 ...
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비만이야기
비만도측정과 비만의 진단
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6003 | 2009-02-11 |
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비만도를 체크하세요
▶ 비만의 진단
체질량지수(BMI)는 키와 몸무게를 이용하여 체내에 지방량이 얼마나 되는지를산출함으로서 비만인지 아닌지를 판단하는 지수이며, 비만도의 지표로 가장 널리 쓰이고 있습니다. 체질량지수 비만도...
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비만이야기
여자가 다이어트 하고 싶다고 느낄 때는?
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1251 | 2009-01-20 |
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늘씬한 미녀가 지나가면 모든 남성의 시선이 그녀에게로 집중되지만, 늘씬 미녀를 쳐다보는 것은 남성뿐이 아니다. 이미 여성들은 남성들이 미녀에게 눈길을 주기도 전에 그녀를 쳐다본다. 여자들의 경쟁의식은 실로 엄청난 것이...
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비만이야기
체중이 줄지 않는 이유
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693 | 2008-03-25 |
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체중이 줄어들지 않는 7가지 이유
왜 살이 안 빠지는 걸까. 다이어트를 결심한 이후, 하루 세끼 먹는 것에 바짝 신경을 쓰고 있는데도, 체중계 눈금은 좀처럼 줄어들 생각을 하지 않는다. 무조건 먹는 양만 줄이면 다이어트에...
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비만이야기
먹어도 살이 안찌는 음식
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757 | 2008-03-25 |
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01_ 녹차 :
카데킨이라는 항산화 물질이 함유되어 있어 콜레스테롤을 낮추는 효과가 있는 이로운 식품, 녹차, 녹차에 들어있는 카페인은
지방을 연소시켜 다이어트에도 효과적이다 칼로리는 0에 가깝기 때문에 물처럼 마셔도 종...
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