아름다운 몸매를 위하여

뱃살 고민에서 벗어나는 법

뱃살 고민에서 벗어나는 법 뱃살은 보기에도 좋지 않을 뿐 아니라 건강에도 해롭다고 하는데요. 복부 주변의 내장 지방은 심장 질환이나 고혈압, 암의 원이 될수 있다고 해요. 건강을 유지하기 위해서는 몸 전체의 지방을 줄이는 운동을 통해 뱃살을 빼야 한다...

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음식에 집중해 먹기, 체중 감소 효과 있다

음식에 집중해 먹기, 체중 감소 효과 있다 '마음챙김 먹기'란 불교에서 따르는 수행행위로서 쉽게 말해 먹는 행위에 의식을 집중하면서 천천히 음미하는 식사법이라고 하네요. 음식에 집중함으로써 무심코 음식을 빨리, 많이 먹는 것을 방지하는 것이라고 하는...

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찬물도 더운물만큼 세균 제거한다

찬물도 더운물만큼 세균 제거한다 날이 덥고 꿉꿉할수록 위생관리에 철저히 신경 써야하는데요. 최근 연구에 따르면 찬물도 더운물만큼이나 세균 제거 효과가 있으므로 시원한 물로 손을 씻어도 좋다고합니다. 국제학술지 ‘음식안전저널(Journal of Food Prote...

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성인도 격렬한 운동하면 생물학적 나이 어려진다

성인도 격렬한 운동하면 생물학적 나이 어려진다 격렬한 신체활동은 '청춘의 샘'이 될 수 있을까요? 최근 연구에 따르면 그럴 가능성이 높다고 했다고 해요. 최소한 세포의 젊음을 유지하는 데는 도움이 되는 것으로 보인다고 하는데요. 실제 나이와 생물학적 ...

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비만한 사람 뇌 포만감 못느껴

비만한 사람 뇌 포만감 못느껴 비만인 사람들은 위가 꽉차도 포만감을 느끼게 하는 뇌의 특정부위가 반응하지 않기때문에 계속 먹게 된다는 연구결과가 나왔다고 하네요. 미국 에너지성 산하 국립브룩헤이븐연구소 진 잭 왕 박사팀은 비만 환자의 뇌를 분석한 ...

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치매 위험 높이는 식품과 대체할 식품

치매 위험 높이는 식품과 대체할 식품 건강한 식습관을 갖고 있어야 장수한다는 소리를 들어봤을 거에요. 하지만 이것만이 다가 아니라고 하네요. 최근 연구에 따르면 뇌 건강을 향상시키는 음식이 있는 반면 치매 위험을 증가시키는 음식도 있데요. 미국의 경...

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미세먼지 높으면 안구표면 손상 3배

미세먼지 높으면 안구표면 손상 3배 미세먼지 농도가 높아지면 안구표면의 손상도가 3배 높아진다는 연구결과가 나왔다고 해요. 고대안산병원 안과 엄영섭 교수는 미세먼지 농도 환경과 안구표면 손상의 관련성을 알아본 동물실험 결과를 IOVS에 발표했는데요....

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‘비타민 덩어리’ 감잎, 녹내장ㆍ고안압증 등 눈 건강 효과도 탁월

‘비타민 덩어리’ 감잎, 녹내장ㆍ고안압증 등 눈 건강 효과도 탁월 감입이 눈 건강에 효과과 있다는 사실이 국내 연구진에 의해 밝혀졌다고 해요. 한국과학기술연구원(KIST)은 정상훈 강릉분원 천연물융합연구센터 박사 연구팀이 감잎의 시신경 보호 효능을 규...

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다이어트, 스스로 하려할 때 가장 잘된다

다이어트, 스스로 하려할 때 가장 잘된다 다이어트를 할 때는 본인 스스로의 자발적 의지가 중요하며 스스로 하려 할 때 가장 다이어트에 성공하는 것으로 나타났다고 해요. 미국 켄터키 대학교의 켈리 웨버 박사팀과 노스 캐롤라이나 대학교 연구팀은 동기가 ...

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비만 예방에 좋은 녹차, 스트레스도 완화

비만 예방에 좋은 녹차, 스트레스도 완화 녹차에 들어 있는 카테킨 성분이 금연을 도와준다는 연구 결과가 나왔다고 하네요. 카테킨 성분은 살이 찌는 것도 예방해 녹차가 건강음료임을 확인하게 해준 셈이라고 하는데요. 최근 학술이 대한가정의학회지에 게재...

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리포로그

뱃살 고민에서 벗어나는 법

음식에 집중해 먹기, 체중 감소 효과 있다

찬물도 더운물만큼 세균 제거한다

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비만한 사람 뇌 포만감 못느껴

치매 위험 높이는 식품과 대체할 식품

미세먼지 높으면 안구표면 손상 3배

‘비타민 덩어리’ 감잎, 녹내장ㆍ고안압증 등 눈 건강 효과도 탁월

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