아름다운 몸매를 위하여

운동이 알레르기를 일으킬 수 있어요!

운동이 알레르기를 일으킬 수 있어요! 운동은 건강에 무조건 도움이 되는 걸로 알려져 있지만, 운동이 알레르기를 유발 할 수도 있어요. 대표적인 것이 천식과 두드러기예요. 천식을 앍고 있는 환자는 심한 운동을 하고 나면 기도가 좁아져서 천식이 더 악화된...

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즐겁게 운동하는 방법, 어렵지 않아요

즐겁게 운동하는 방법, 어렵지 않아요 항상 운동은 계획하고 실행이 꾸준하기가 쉽지 않아요. 운동을 하기로 마음먹었을 때 하는 첫 번째 실천은 피트니스센터 등록입니다. 의욕에 넘치는 마음으로 운동화와 샤워도구를 챙겨 대략 이틀 정도는 즐거운 마음으로...

Category다이어트 이야기

운동을 하는데 살이 안빠져? 이유 알아보세요

운동을 하는데 살이 안빠져? 이유 알아보세요 일찍 일어나 새벽에 뛰어도 살이 안빠지시나요? 운동을 하는 이유 중 하나는 살을 빼기 위한 것입니다. 그런데 오랫동안 꾸준히 운동을 하지만 체중 감소라는 목표를 달성하지 못하는 경우가 종종 있습니다. 정말 ...

Category다이어트 이야기

'꽃중년' 원한다면 운동도 특별하게-

'꽃중년' 원한다면 운동도 특별하게- 요즘은 '꽃중년'이라는 말을 심심찮게 볼 수 있어요. 건강과 젊음을 유지하기 위해 다이어트에 돌입하는 중년들이 늘어나는 추세예요. 그런데 온도와 습도가 높은 여름에 무리하게 다이어를 했다간 되레 건강을 해치고 노...

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유산소운동 효과적으로 하는 방법

유산소운동 효과적으로 하는 방법 다이어트시 지방연소를 위하여 유산소운동을 하는 분들이 많으실거예요~유산소운동은 심장을 강화하고 칼로리를 연소하며 비만과 심장질환 등 다양한 질병을 예방하는데 도움이 된다고 알려져있지만 유산소운동에 대해 잘못 ...

Category다이어트 이야기

일주일에 두 번, '간헐적 운동'으로 건강 지키기

일주일에 두 번, 간헐적 운동으로 건강 지키기 꾸준히 운동하기 힘든 노년층은 일주일에 두 번을 1분씩만 운동에 투자하면 꾸준히 운동한 것과 같은 효과를 내 건강을 유지할 수 있다는 연구결과가 발표되었다고 해요.영국 에버테이대학 연구팀은 실험 대상자...

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[셀프운동법] 집에서 운동기구 없이 할 수 있는 운동법

집에서 운동기구 없이 할 수 있는 운동법 안녕하세요^^ 오늘의 다이어트 자료는 집에서 운동기구 없이 운동 할구 잇는 방법을 알려드릴려고 하는데요! 운동을 하려고 헬스장을 다니려고 햇지만 돈이 부담되고 또 운동기구를 사려고 하니 둘 곳도 없어 어찌해야...

Category다이어트 이야기

초간단 운동방법으로 매끈한 11자 다리 만들기

초간단 운동방법으로 매끈한 11자 다리 만들기 트렌드에 따라 몸매도 달라지는 것 같은데요. 요즘에는 인형처럼 너무 마른 몸매보다는 볼륨있는 바스트와 잘록한 허리, 탄탄한 엉덩이까지 내려오는 S라인처럼 건강미 넘치는 몸매가 트렌드가 된것 같은데요.또...

Category다이어트 이야기

[다이어트]겨울철 실내운동 아쿠아로빅 효과

[다이어트]겨울철 실내운동 아쿠아로빅 효과 요즘 날씨가 추워져 야외운동 못하시는분들 많으시죠~ 그러면서 실내에서 대체할수 있는 운동을 많이 찾으시는데요 그러면서 겨울철에도 꾸준히 운동을 하기 위해 수영장을 찾는 사람이 늘고 있다고 하는데요. 수중...

Category다이어트 이야기

[다이어트] 운동 전후 음식섭취는 어떻게 해야하나?

[다이어트] 운동 전후 음식섭취는 어떻게 해야하나? 운동 하거나 다이어트를 하는 사람들은 식단 조절에 주의해야 하는데요!!!. 그만큼 운동 전후의 음식 섭취도 신경 써야되는것 같아요!!. 마음을 단단히 먹고 운동한다고 해도 운동 전후 어떤 음식을 섭취하...

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[다이어트] 하체,다리다이어트의 생활속 습관과 하체운동 방법알기!

[다이어트] 하체다이어트의 생활속 습관과 하체운동 방법알기! 우리나라 여성분들 대부분은 하체다이어트로 성공하기 정말 어렵습니다 그 이유는 염분(소금)이 많이 함유되어 음식을 자주 섭취하는 한국인의 식습관에 있습니다 지나치게 많은 염분 섭취는 몸 ...

Category다이어트 이야기

[다이어트] 걷기다이어트,유산소운동

[다이어트] 걷기다이어트,유산소운동 걷는건 누구나 할수있고 어디서든 할수있어 제일 좋은것 같아요~ 많은 분든은 뛰는것이 더 땀이 많이 나기때문에 걷는것보다 더 효과적이라고 생각합니다. 하지만 다이어트에 도움이 되는것은 달리기보다는 꾸준히 오래 걷...

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<악마에쿠스 처벌 서명운동>악마에쿠스 해명

악마에쿠스 처벌 서명운동/악마에쿠스 해명 악마에쿠스 사건이라 불리며, 한 에쿠스 운전자가 트렁크에 개를 묶고 고속도로를 질주한 사진이 공개돼 논란이 일고 있죠. 지난 21일 보배드림 온라인 커뮤니티에 에쿠스 트렁크에 개가 묶여 있는 사진과 함께 글이...

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운동선수의 허벅지지방흡입 궁금증과 답변

"허벅지지방흡입" 궁금증 안녕하세요?...저는 올해 30살이고 실업팀 소속의 운동선수 입 니다. 시합때 체중감량이 너무 힘들어서 지방흡입을 하면 효과가 있을까 하고 글을 올려봅니다. 저는 키가 178에 평상시 몸무게는 73킬로 정도나가는데 시합때는 64킬로...

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옆구리살빼는 운동 - 간단한 체조동작으로 숨어있던 에스라인 찾기

멋스럽게 라인을 따라 붙는 옷들을 보며 혹은 멋진 연예인들을 보면 나의 라인도 군살 없이 'S'자로 빛났으면 좋겠다는 생각을 합니다. 눈부신 에스라인을 손에 넣을 수 있도록 옆구리살 다이어트를 시도하시려는 분들께 비너스걸이 옆구리살빼기 운동을 소개...

Category지방흡입이야기

간단한스트레칭으로 예쁜종아리만들기, 종아리살빼는운동

치마를 입을때나 레깅스 스키니를 입을 때 나를 은근하게스트레스 받게 하는 그 부분!! 하체 튼실의 대표주자로 굳건하게 자리잡고 있는 바로 종아리!! 비너스의원에서 올록볼록 튼튼한 종아리를 앉아서 tv를 시청하며 예쁘게 만들 수 있는 간단한 스트레칭-체...

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다이어트 종류별 정보 다이어트 운동법

다이어트! 자신에게게 알맞은 운동을 꾸준하게 하는 것이 중요 안녕하세요? 부천지방흡입성형외과 비너스의원입니다^^ 오늘은 전문가들이 가장 많이 권하는 다이어트 법으로 운동을 추천합니다. 운동과 식이요법을 겸한 다이어트 방법이야 말로 요요를 막고 건...

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집에서 허벅지살빼는법-허벅지살빼는 운동으로 허벅지 얇아지기

안녕하세요? 부천 성형외과 비너스의원입니다^^ 오늘은 곧 장마철이 지나고 뜨거운 태양이 내리쬐는 노출의 계절이 올 날을 맞이하여 늘씬한 허벅지를 만드는 간단한 체조를 소개하려해요~~ 허벅지 셀룰라이트가 울퉁불퉁 살이 넙대대하면 남들 다 입는 미니스...

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집에서하는 팔뚝살빼는운동 ♣ 팔뚝살빼는운동

팔뚝살빼는 운동 ♣ 팔뚝살빼는 운동 여러분은 여름철 가장 신경쓰이는 부위가 어디신가요? 뱃살이나 허벅지는 가릴수라도 있지만 여름에 팔뚝은 정말 가리기가 힘든부위인데요 시원하자고 입은 반팔..나시밖으로 보이는 늘어져 흔들거리는 팔뚝살...ㅜㅜ 원수...

Category지방흡입이야기

알고하자! 스트레칭 운동 다이어트

1.스트레칭전에 웜-업을 실시한다. 가벼운 유산소 운동(자전거, 걷기, 계단오르기)을 통해 혈류속도와 심박수를 증가시켜주고 스트레칭에 들어가는 것이 스트레칭으로 인한 부상을 예방할 수 있다. 스트레칭은 관절 결합 조직에 직접적인 자극을 전달시켜 근육...

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